我最近一直在失眠。我每天只睡三个小时。

可能与近期压力大，想的太多等有一定关系。如果平时工作或生活压力过大，建议先缓解压力，平时避免想太多，比如其睡前不要想太多，这些都会对睡眠质量有影响，如果经常这样可以看中医调理一下，或者服用神经衰弱丸、安神补脑液等药物看看治疗效果。

你最近一直失眠，心里急躁、恐慌，睡不着。你目前的情况可能是由焦虑引起的，所以最好到专业的心理健康中心就医，让心理医生实际看一下，可以通过心理治疗、药物治疗等来改善，作为自己每当出现这些症状时，找点别的事情做，用来转移注意力，养成良好的休息睡眠习惯，可以通过用一些助眠药物等来改善。

睡眠少的病人首先要保证睡眠环境的安静和舒适。更重要的是要及时调整自己的心态。这样才能有良好的睡眠基础，才能有规律的日常生活。这种失眠也应该是由器质性疾病引起的，如神经衰弱和抑郁症，这些疾病可能影响患者的睡眠。如果有必要，应该到专业的精神心理医院进行检查和治疗