失眠，烦躁，如果一定要睡晚要五六个小时才睡的着

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你们一个个只是我踏上成功道路上的一块垫脚石而已

你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上表现出的这种睡眠障碍，考虑是因为有焦虑症而导致的睡眠障碍睡眠不好的话，会引起焦虑症的发生，有焦虑症疾病存在的话，也会影响睡眠障碍，两者互为影响，所以针对你目前的情况，建议你一定要放松心情，保持乐的心态规律作息，而且一定要多参加一些户外的运动，通过以上的调理，然后配合抗焦虑的药物，才能够逐渐的调整你现在的状态

回答于 2024-08-20 06:04

安好三分泡沫

照片里会记下一种叫做青春的东西

17岁的女孩，自述失眠三四天了，去外面开房间睡觉睡的挺好，回寝室几天又开始失眠，考虑为现实环境引发的睡眠问题。看你的年龄应该是上高中吧，是不是宿舍的环境不太好，或者说你不习惯住宿舍导致睡眠问题，高中阶段学习任务比较重，休息不好会影响你的情绪状态的，如果真的一直不能适应住宿舍，就让家长和学校商量回家住吧！

回答于 2024-08-20 07:28

征战一场梦咯╗

你没有再挽留，我也没有再回头就这样

您好，据您所述的情况当前出现了受环境影响以及不排除有自我的过度敏感而缺乏有一定的适应能力时会导致有以上的失眠症状，也会在较长的周期而引发植物神经紊乱甚至情绪的波动这种情况是自我无法适应集体生活，同时，不排除已经形成有敌对的心理是需要尽可能的先鉴别诊断有无焦虑或者是其他的声响刺激导致必要时要暂时服用一些营养植物神经和改善睡眠的药物。

回答于 2024-08-20 08:52

美丽丁

无人的巷口，谁又为谁停留。

通过您的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁也有痛苦，你说你晚上需要五六个小时才能睡得着，这说明你入睡困难，是睡眠障碍的一种。失眠是由多种原因引起的，你说在外面开房睡是可以的，但是回到寝室就睡不好了这就需要你觉察一下在寝室里发生了与舍友们的关系怎么样？在寝室里是环境不舒服还是人际关系不好，这些是需要你做功课的，因为这种情况建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，同时也建议你，必要的时候可以去医院寻求医生的帮助

追问

因为寝室非常吵，在我特别特别想睡觉的时候我上铺的一个女孩子就开始摇床，刷视频大家都睡了，但是就是把我弄醒了，她打视频开声音不带耳机，打游戏开麦从来不带耳机，声音非常大，不管有没有人，前几天看到她的时候我特别冲动想打她，看到她就烦躁，然后我现在的情况就是，晚上睡得着早上根本睡不着，我确实是学生，但是我们学校安排我们出来实习，所以我现在在上班，上晚班，只有白天才能睡觉

回答

是的，这样确实让你非常的痛苦，纠结，他刷剧的时候，你其他的同学没有什么意见吗？从来就没有人被她吵醒过吗？如果这样的话，只能说明你睡眠比较浅，你可以尝试着用耳塞，然后做做深呼吸，这样会对你的睡眠有一些帮助，同时也可以尝试着跟这位同学沟通一下

追问

她不会听我的，她只会说我在学校也是这样，我在这里想干嘛就干嘛，你管得着吗，我跟其他同学也有这样的反应，大家也开始渐渐的讨厌她

回答

是的，如果这样的话，更多还是你那位同学不听人劝，时间久了，它也会引起众怒的，这样的话，改变不了他人，只能改变你自己，比如平时多做做运动，这样的话更有助于提高睡眠质量，睡觉的时候带上耳塞，可以隔绝外界的声音，等等

追问

带耳机睡觉不习惯，她刚刚回来了，我真的快被她熏死了，脚臭的要命，大家还在睡觉的时候她醒了我不管你我就是要开灯

回答

是的，确实这样的环境对于你的休息有很大的影响，可是毕竟现在痛苦的是你，已经严重影响到你自己的睡眠，和情绪了，这种情况就跟一个小社会是一样的，很多的时候，周围的环境是不可能改变的，这样只有调整自己，或者是换一个环境

回答于 2024-08-20 10:03