如果我每天早上5点左右睡不着，我该怎么办？

我每天晚上12点睡觉，睡得相当快，但到了下午4-5点，我就有尿意，有时上完厕所又继续睡，就睡不着了。即使我真的睡着了，我也会醒来，断断续续地睡到晚上7或8点。现在我压力很大，害怕睡觉，不容易入睡。有什么办法可以改善我的睡眠吗？

发布于 2022-06-08 07:32

共有3个回答

撕心裂肺的痛，兄弟一路走好。

每天早上5点左右睡不着。这可能是由于心脏供血不足造成的，也可能是神经衰弱。要养成定时睡觉的好习惯，在十点前睡觉。确保每天有七到八个小时的睡眠时间。

回答于 2022-06-08 08:45

一个人懦弱到，提不起早已风干の曾经

首先找到睡不着的原因，根据情况采取相应的措施，放松心情，不要给自己太大的压力，养成良好的生活习惯，睡前尽量不喝水，减少上厕所的次数。还要在精神上放松，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧。如果有必要，可以服用一些镇静安神的药物，改善睡眠，减少焦虑

回答于 2022-06-08 09:49

爱情，不是见色忘义的怦然心动，而是不离不弃的日久生情

你不可能每天早上5点左右睡觉。在这样的情况下，如果你有足够的睡眠，那么就顺其自然，不要太担心。养成良好的休息睡眠习惯，醒来后不要看手机或开灯。你也可以去睡眠科让医生看看，吃点早醒的药，但现在是清晨，如果你睡不着，就起来做你该做的事，趁年轻多学点东西。

回答于 2022-06-08 10:06

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