调整情绪，让自己快乐。 户外活动、跑步、打球、爬山、在空旷的地方大声喊叫都是调节情绪、减轻压力的好方法。
从晚上 10 点到第二天凌晨 2 点，我只睡了四个小时，这有点少。 睡眠不好与你自己的情绪和压力有关。 情绪不稳定和压力会导致睡眠不佳。
每天8点到9点，1点睡不着
性别：男，年龄：43岁
每天8点到9点，1点睡不着。 我睡觉时脚底有水，额头上有冰。
每天8点到9点，1点睡不着。 我睡觉时脚底有水，额头上有冰。
发布于 2022-05-12 09:25
共有3个回答
其实爱一个人感觉真A不坏，拥抱也是一种实在
您好，抑郁症是一种常见的精神疾病。 容易患抑郁症的原因可能是遗传引起的，它与心理因素和外部环境（如失去亲人或生活状况发生重大变化）相互作用。 心脏病、中风或癌症等疾病也会引发抑郁症状。 建议及时去专业医院治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要急躁，不要为自己的病情焦虑，痊愈需要时间。 患者在做出重大决定，如换工作、结婚或离婚等，应先咨询了解自己实际情况的人。 患者不妨把自己的感受写下来，然后分析识别，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后尝试摆脱。
建议抑郁症患者不要急躁，不要为自己的病情焦虑，痊愈需要时间。 患者在做出重大决定，如换工作、结婚或离婚等，应先咨询了解自己实际情况的人。 患者不妨把自己的感受写下来，然后分析识别，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后尝试摆脱。
回答于 2022-05-12 11:08
看的太透彻，因此活得不正经！
出现这个问题的原因有两个： 1.这是你工作压力太大，精神太紧张
越是不想去想，这个时候越要提高警惕，因为长期失眠会导致抑郁，导致更严重的事情发生。
越是不想去想，这个时候越要提高警惕，因为长期失眠会导致抑郁，导致更严重的事情发生。
回答于 2022-05-12 11:59
问了“每天8点到9点，1点睡不着”的人还对以下问题感兴趣
每座城市都会下雨，就像我走到哪里都会想你
性别：男，年龄：50岁
晚上七点多钟就困了睡到半夜一点多就睡不着了一直到三四点钟还能睡一会
怎样能一睡天亮
发布于 2022-05-10 04:59
4个回答
桔梗花有双层花语：永恒的爱，无望的爱
我每天晚上十二点睡，睡的还算快，但到4-5点就有尿意，有时上完厕所再睡就会睡不着。就算睡着也会断断续续醒醒睡睡到七八点。现在心里压力很大恐惧睡眠更容易睡不着。请问有什么方法改善睡眠吗？
发布于 2022-06-08 07:32
3个回答
Dear that is not love that is on a whim. 亲爱的，那不是爱情
性别：女，年龄：24岁
晚上8点睡着以后到11点就醒了，之后就睡不着。早上4点多就要起来去上班。感觉睡眠质量不好，不知道该怎么调理，要不要买一些安眠的药物？
发布于 2022-05-12 02:02
3个回答
黑色旳人生，彩色旳杯具。
持续三个月了吧，要么一两点醒来之后睡不着，要么一直睡不着，白天不睡觉晚上也睡不着，而且感觉不到困
发布于 2022-04-21 22:58
3个回答
你离开得不留痕迹，带走了包括那些纵容的温柔
性别：男，年龄：30岁
我每天3点多睡醒了，就再也睡不着了
发布于 2022-05-08 16:26
4个回答
有时最痛苦的不是不能在一起，而是明知道不会有结果却傻傻的和他暧昧不清
想睡觉怎么都睡不着每天都如此睡前也有吃过助眠药还是不行一直到第二天早十一二点都很精神又很害怕一直这样下去会猝死该怎么办有没有什么药物可以解决这个问题
发布于 2023-04-30 02:54
3个回答
平时骂你就算了，非要等我打你，才知道我文武双全
每天起床入睡都困难，十一二点睡八九点起，中午还是困，睡到3点，主要睡着就做梦，醒来没精神
发布于 2022-05-04 20:44
2个回答
有许多人是用青春的幸福作成功的代价的
性别：男，年龄：51岁
请问我每天晚上3点至5点都睡不着觉，到天亮又困的起不了床，怎么治
发布于 2022-05-11 11:06
4个回答
我把你当人你不把自己当人我能有什么办法
每天22点睡觉1-2点就醒了不知道是怎么回事，一醒就很难入睡。但是晚上23点或者0点睡的话能睡到6-7点，早上起来也没什么精神，整天无精打采的。五年多都是这样，吃了很多中药也调理不好，做心理检测显示有焦虑症，体检也就红细胞压积、血小板压积、血红蛋白、红细胞4个指标比正常值略高一点。
发布于 2022-04-28 14:34
3个回答
提问者
问：你喜欢我哪一点？答：我喜欢你离我远一点
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每天9.九点左右就睡，睡到两三点就醒了还多梦，眼睛特别困脑袋特别清醒要怎么办？
每天早上7点多腰部疼痛睡不着酸胀的感觉不能平躺平躺就睡不着侧卧还好点2019年就开始了到现在一直没有确诊病因检查过血液B27阳性骶髂拍片是好的腰椎也是好的但是就是明天早上7点多就睡不着腰部酸胀不知道什么原因各大医院都去过没有确诊
平时作息还挺规律，一点睡八点起。但是三周前，有一次由于要半夜3点起来看球，所以前一天晚上8.9点开始提前睡，睡到3点起来看球。似乎从那以后（不确定是否有必然联系），多数情况下，无论睡的早还是睡得晚，半夜3点左右总会醒来，醒来后很难入睡。但即使晚上睡得不好，白天精神却还很好。
我以前睡眠质量很好，但是就这半年开始白天才睡得着，通常早上9点才睡，下午4点左右起，但是偶尔也会有晚上1点睡4点醒，后面就睡不着了，还有连续几天睡眠不足的情况下，也做不到早睡
孕妇每天晚上睡不着怎么办