对不起，我每晚三点到五点都睡不着，一直到白天……

性别：男，年龄：51
请问，我每晚3点到5点都睡不着，到天亮也起不来困，请问怎么治疗？

发布于 2022-05-11 11:06

共有4个回答

幸好你不是我的全部、幸好失去了一个他、还有最好的你、幸好我还有你

你好，情绪因素：情绪失控可能导致的情绪变化，这种变化在情绪不稳定时表现得尤为明显，它可能是由某些突发事件引起的，例如特殊的快乐事件或特殊的悲伤，愤怒会导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的，也可能是暂时的；而更严重的失眠是睡眠不佳的长期现象，他们的情绪持续处于低落状态，紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅接管了他们的情绪。白天，但即使在晚上，他们仍然无法停止。
要想改善失眠，首先要改变生活方式，养成良好的睡眠卫生习惯，比如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等；避免睡前喝茶喝酒等。其次，心态很重要，要有乐观的心态。充分了解社会竞争、个人得失，避免因挫折而造成的心理失衡。最后，应该有规律的生活系统来维持正常的睡眠-觉醒节律。

回答于 2022-05-11 12:43

两三年西

就算心碎，就算崩溃，就算难过那么深邃

失眠的原因有很多，如气滞火、心烦、胃不和、痰热内扰、阴虚火旺、脾内忧伤、心胆气虚、心肾不和等，与心、肝、脾、肾密切相关。
一定要学会调节自己的情绪，和爱人说话，和亲人散散步，和朋友聊天，不睡觉也好。适量的运动可以调动身体机能，使自己充满活力。每天锻炼会让身体感觉更放松，晚上睡得更好。偶尔可以爬山，看看风景，让自己发现生活的美好。晚上睡眠不足会增加身体的消耗，所以失眠时一定要补充营养。早上吃一顿营养丰富的早餐，喝一杯温牛奶，良好的饮食还能帮助你入睡。

回答于 2022-05-11 14:20

是座三好束缚紫梦剑

再看清那些事实时，突然感觉脑袋短路了

抑郁症是一种常见的精神疾病。有人把它比作心理上的“冷”。它像感冒一样普遍，随着社会竞争的日益激烈，各种压力性生活事件不断增多，心理压力增大，抑郁症呈上升趋势，已成为威胁人类健康、影响幸福感的严重疾病的生活。
注意饮食，保证充足的睡眠。对于病情较轻的人，应鼓励他们多做活动。可以做一些工作，参加力所能及的轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、画画、种花草、养鸟养鱼等，分散注意力达到缓解疾病的目的。

回答于 2022-05-11 15:58

主義更衣笑得

没有翻不过的高山，没有走不出的沙漠

失眠是无法入睡或保持睡眠，导致睡眠不足。又称入睡与睡眠维持障碍（DlMS），是一种由入睡困难、睡眠深度或频率过短、早醒、睡眠时间或质量不足等多种原因引起的常见疾病。
安排有规律的生活就是让日常生活有规律，养成睡觉和起床同时的习惯，从而建立自己的生物钟。有时需要晚睡，早上还是准时起床；在周末假期的情况下，避免睡太多；睡眠不能储存，睡太多也没用。

回答于 2022-05-11 17:35

问了“对不起，我每晚三点到五点都睡不着，一直到白天……”的人还对以下问题感兴趣

不瘦想你匿红唇

桔梗花有双层花语：永恒的爱，无望的爱

每天早上5点左右睡不着怎么办？

我每天晚上十二点睡，睡的还算快，但到4-5点就有尿意，有时上完厕所再睡就会睡不着。就算睡着也会断断续续醒醒睡睡到七八点。现在心里压力很大恐惧睡眠更容易睡不着。请问有什么方法改善睡眠吗？

发布于 2022-06-08 07:32

3个回答

瓶害宝蓝咖

床你放开我，我是一个有作业的人。

每天晚上都是睡不着觉的，好烦

每天晚上都睡不着觉，好烦！明明自己很想去睡觉很努力的去睡觉，但是就是睡不着，都快感觉自己身体有毛病了，掉头发掉了好多，晚上睡不着觉之后，就只能晚上玩手机，然后眼睛也不舒服，导致第二天白天睡觉，晚上又睡不着，就算我白天不睡觉，我晚上还是睡不着，

发布于 2022-09-17 03:46

3个回答

最初行乐愿怎么万劫不复

一个人不管怎样的努力去掩盖自己的过去

晚上睡不着觉，重度失眠

你好，我的孩子15岁怎么无法睡眠了，一到11点才睡下但到第二天12点才能醒，而且总是睡不着觉，一晚上都无法睡下

发布于 2022-04-15 20:00

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≯底下不如

他一点也不爱你，你又为什么要作践自己

每天凌晨5点以后就睡不着觉算不算失眠对身体伤害大吗

每天凌晨5点以后就睡不着觉算不算失眠对身体伤害大吗，不管晚上12点睡觉还是晚上一两点睡觉到了凌晨5点以后就睡不着跟鼻塞有没有关系，经常半夜鼻塞早上起来前额头痛吃什么药

发布于 2022-09-13 00:24

3个回答

曲蓝廷逐风

我有一千种一万种想见你的理由却唯独少了一种见你时的身份

我每天晚上12点以前能睡2—3个小时的觉...

性别：男，年龄：60岁我每天晚上12点以前能睡2—3个小时的觉，12点以后到天亮要起夜3—4次，基本上睡不着觉，我患前列腺增生10多年了，小腹部一直有一种不舒服的感觉，每年我都到医院做彩超体检，请问各位专家还能治好吗？谢谢！治疗效果不明显，曾经服过药，用过前列腺治疗仪，时好时坏，好的时间每晚起夜2次，重的时候每晚起夜4次。

发布于 2022-05-11 13:06

4个回答