经常在下午2.3点睡觉，无法入睡。
经常下午2.3点睡觉，7点起床，白天睡2个小时，晚上躺在床上几个小时也睡不着，不再玩手机，满脑子都是思想和精神的兴奋。
发布于 2022-08-31 18:21
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而长时间的付出，却只会被视为寻常
您好，通过您的描述，出现了睡眠质量下降的情况，对您的身体造成了影响，如果长期这样会造成精神不振，注意力不集中，生物钟紊乱等问题，也与您精神过度兴奋，玩手机、电脑时间过长造成的情况有关! 建议你可以放松心情，不要过度焦虑，强迫思考，可以调整睡眠质量，睡前尽量喝杯热牛奶，洗个热水澡，做放松训练，避免过度紧张，保证充足的睡眠和休息，调整生物钟，尽量不要熬夜，控制手机、电脑时间过长，不要沉迷于网络，适当进行户外活动，培养兴趣爱好，慢慢调整
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好的，谢谢您。
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不客气，祝你健康快乐
回答于 2022-08-31 18:52
只是所有的感情都在一瞬间结束我突然有点不甘心突然有点想曾经
你好，年轻人，从你所描述的情况来看，这种情况我们初步考虑有两种情况，一种是睡眠节奏的紊乱。另一种可能与你的精神和心理上的情绪焦虑有一定关系。当然具体情况还需要澄清，以更多地了解你的整个情况。 根据你的具体情况调整你的作息时间是很重要的。如果有必要，你可以使用一些镇静和助眠的药物作为调整。你可以到医院的精神科进一步明确你的相关问题，当然你以后也可以继续问我。
追问
好的，谢谢您。
回答
好的，不客气，小伙子。先试着一下，自我调整改变一下生活的方式，应该慢慢会好的。
回答于 2022-08-31 22:30
最难开口的事就是，初次的问好，和最终的道别
通过你的描述，可以感觉到你目前晚上睡得很晚，早上起得很早，这样一来，整体睡眠时间得不到保证，会直接影响到你白天的体验，你说不玩手机脑子就乱了，这主要是由于缺乏心理支持，而且睡眠不好容易使思维有些混乱 你目前这种情况，建议你最好找找原因，然后有针对性的调整。常见的原因有躯体不适、焦虑、紧张压抑、人际关系紧张、工作压力大等，或者是心理疾病，这种情况下，排除躯体不适，建议到当地正规的精神病院的精神心理科找医生进行系统的检查和治疗
追问
好的，谢谢您
回答于 2022-09-01 02:44
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要对别人好点，因为下一辈子就不会在遇见
最近几天晚上睡觉一直睡不着，晚上有困意躺下睡觉，可睡觉的时候那个眼睛总想着睁开，开一条缝，就这样一直都睡不着，搞得我现在特别难受，喝了脑心舒口服液还是睡不着，但是，一到早上就特别容易睡着，我怀疑我好像有抑郁的倾向了
发布于 2022-07-21 05:51
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提问者
我给不了你多少温暖但有个词叫尽我所能
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