失眠问题，经常在晚上睡不着觉

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神马闺蜜小三都是P，我始终相信我们的友谊

失眠是一种比较常见的睡眠障碍或身体症状。每个人在其一生中都可能遇到某些睡眠问题或失眠症状。其中大多数与心身或躯体因素、身体因素有关。有些也与环境因素有关。需要根据失眠的不同原因进行分析。如果严重影响生活或工作和学习，需要在医生的指导下服用抗焦虑药物或改善睡眠的药物。

回答于 2022-08-04 00:53

北木之屾

你就不知道我***多爱你，就那么的胜过了一切

你好，根据你描述的大致情况，对于你现在表现出来的睡眠障碍，主要是早上两三点就醒了，睡不着觉这种情况主要考虑是因为精神压力大，思想顾虑重而导致的上述睡眠障碍表现，建议你放松心情，也不要有什么顾虑，可以参加一些户外运动，放松心情，多听听音乐，通过这些如果还不能改善的话，就需要服用一些药物来改善，如安神丸、维生素B6等药物来治疗

回答于 2022-08-04 01:19

苟虚伪薄荷绿滿天星芒

早知道结局是这样，当初还会那么执着吗？

你好，看了你的描述，首先，你目前的感受是可以理解的。你现在的主要症状是入睡困难，经常凌晨两三点还睡不着。根据你的描述和提供的年龄，不知道你现在处于什么状态，是大学生还是没有读过书，作息是否规律，是否有熬夜的习惯，如果作息不规律就容易失眠，所以现在要根据自己的实际情况调整作息，每天最晚不要超过十一点睡觉，规律了就慢慢好了。

回答于 2022-08-04 02:50

嘫谁蔚蓝莺鍾

女人是制造人类的工具，但男人是使用工具的人类

看完叙述分析后，根据症状来考虑，如果有经常晚上睡不着觉的，这个年龄段一般与工作压力过大，考虑问题过多有直接原因。再有就是晚上不按时睡觉，长期熬夜玩手机，导致大脑兴奋，也容易造成入睡困难。建议正确面对生活中的各种压力，坚持正常的睡眠生物钟。只要没有特殊情况，做到晚上10点半睡觉，睡前不要长时间玩手机，早上6点半左右起床，而且晚餐不要吃得太饱，有条件的晚餐后半小时外出运动，睡前热水泡脚或洗热水澡，听轻音乐，放松心情，安静入睡。只要你要这样坚持下去，入睡困难的症状就会有所改善。

回答于 2022-08-04 04:15