为什么晚上总是失眠睡不着

经常失眠睡不着，最近的状态不是太好，喜欢胡思乱想。可能是最近的压力比较大，没有很好的释放，影响了睡眠。            建议找平台的心理医生做一次电话咨询。学习自我调整的方法和技巧。失眠不算严重，可以服用一些中成药来缓解，比如酸枣仁口服液归脾丸，安神补脑液等等。

失眠是常见的睡眠障碍。长期熬夜或者睡前过度兴奋影响睡眠质量，引起入睡困难等失眠症状。可以发生于各类人群，包括正常人在内。有些存在一定的精神心理因素，例如压力或不良情绪的影响。有些也与躯体因素，或者是不良睡眠习惯有关，例如睡前看一下刺激性的影视作品，喜欢思考等。治疗失眠的方法很多，包括非药物治疗和药物治疗等。非药物治疗，例如一些治疗仪，像重复经颅磁刺激治疗等。药物治疗中，临床上常用的有传统的抗焦虑药物，目前治疗失眠较好的药物，例如阿美宁，阿美宁不同于传统的抗焦虑药物，它通过调整患者的生物节律，改善睡眠结构而改善失眠患者的睡眠质量，而且患者对该药的治疗依从性较好。

你是一个43岁的男性，负担是相当重的，包括家庭，工作，学习，竞争，等等，都会使你考虑的太多，造成你的失眠了            要去除上述失眠的症状，首先是要减轻你的负担，那么负担如何解决呢？首先是自己的生活要有个计划，今天做什么，明天做什么，每天晚上要有一个总结，这样的方法来放松自己的心理负担，才能使你有一个良好的睡眠的。