我从11点多就躺在床上，甚至无法入睡
我从11点多就开始躺在床上，然后无论怎么翻来覆去都无法再入睡，这是为什么？
发布于 2022-07-26 16:16
共有3个回答
我没法忘记你，但是我会冷漠自己。
你晚上11点睡觉，无论如何也睡不着，翻来覆去没有睡意，你似乎出现了比较明显的睡眠障碍，失眠很明显。 造成失眠的原因有很多，包括生理因素和心理因素。例如，长期熬夜会造成睡眠生物钟的紊乱，出现失眠。再有就是精神和心理上的压力和焦虑，也容易造成失眠。平时要注意多放松，多锻炼，要早睡早起。晚上不看手机睡不着时，可以让自己静静地躺着，告诉自己闭上眼睛也是休息。失眠严重时，还可以去看神经科医生或精神科医生，吃点药调整一下。
回答于 2022-07-26 18:19
一个人过惯了，再也感受不到孤单的冷了
您好，您的情况要考虑存在一定的睡眠质量下降引起的失眠多梦、生物钟紊乱、神经衰弱等情况，但也不排除存在其他器质性病变的影响！您的情况要考虑存在一定的睡眠质量下降的情况。 建议你放松心情，不要加强思虑过度的问题，最好到正规医院进行详细系统的检查，根据检查的症结，对症治疗，同时注意情绪状态的调整，不要受负面情绪的影响，不要给自己太多压力，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做放松训练，不要熬夜，白天适当进行户外活动，看看效果。劳逸结合，见成效
回答于 2022-07-26 18:26
那些被风吹过来的种子，掉在心房上，一直沉睡着
你好，11点多睡觉，然后怎么也睡不着，你很困惑前来求助，看到你18岁，这是一个青春期末期的年龄。青春期本身就是一个情绪波动大不稳定，敏感多虑的时期。睡不着也许是多种因素造成的，你白天是否睡多了呢？还有最近发生了什么事情了吗？白天得多睡呵，遇到的压力烦恼世界也有关系。 如果没有其他原因的话，偶尔有睡不着的情况也正常，不用着急避免因为睡不着而睡不着，因为失眠而失眠。偶尔如果因翻来覆去睡不着，着急的时候你可以轻轻闭上眼，深呼吸几次，放松下来正念冥想，全身放松，扫描式的放松，或者干脆就起来，做点你想做的事情，总之，把注意力聚焦在当下而不胡思乱想，避免因睡不着而焦虑，那样会更糟糕的
回答于 2022-07-26 19:46
问了“我从11点多就躺在床上，甚至无法入睡”的人还对以下问题感兴趣
梦想不会逃跑，会逃跑的永远都是自己
性别：女，年龄：48岁
晚上11点半睡觉早上4点多就醒了，再睡不着了。白天困，但也睡不着，没精神。请问该怎么办呢？
发布于 2022-05-12 01:06
4个回答
悲剧总是接踵而至，令人无法喘息。
我这几天晚上一睡觉就心慌，有时11点过，有时三点过，要持续一个月小时都睡不着
发布于 2022-07-16 13:29
4个回答
每一分钟都可能有一对情侣分手，当你看完这句话可能又一对散了
不管多晚睡觉，六七点都会醒睡不着，凌晨两三点睡也是，睡眠也浅
发布于 2022-06-06 01:13
3个回答
人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散场
我每天我每天都睡不着也特别想好好睡觉，我已经感觉我有很久没有睡觉了有没有医生告诉我我嗨怎么办，我去药店买了很多药吃也没有用，有时候我都感觉我时间不多了，我知道一直这样下去等待我的只有死亡可是我能怎么办我也想好好睡觉，真的好想好好睡觉，救救我吧
发布于 2023-01-23 02:22
3个回答
你离开得不留痕迹，带走了包括那些纵容的温柔
性别：男，年龄：30岁
我每天3点多睡醒了，就再也睡不着了
发布于 2022-05-08 16:26
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黑色旳人生，彩色旳杯具。
持续三个月了吧，要么一两点醒来之后睡不着，要么一直睡不着，白天不睡觉晚上也睡不着，而且感觉不到困
发布于 2022-04-21 22:58
3个回答
笑笑，哭哭，自作多情的表情。
昨天晚上一整晚都睡不着，今天不敢睡觉，怕自己猝死，这几天11点睡，8:00起来，有时候12点睡，8:00起来
发布于 2022-08-15 23:23
4个回答
问：你喜欢我哪一点？答：我喜欢你离我远一点
性别：男，年龄：43岁
每天8到9点睡1点钟睡不着前段时间睡觉脚底都是水，额头冰
发布于 2022-05-12 09:25
3个回答
床你放开我，我是一个有作业的人。
每天晚上都睡不着觉，好烦！明明自己很想去睡觉很努力的去睡觉，但是就是睡不着，都快感觉自己身体有毛病了，掉头发掉了好多，晚上睡不着觉之后，就只能晚上玩手机，然后眼睛也不舒服，导致第二天白天睡觉，晚上又睡不着，就算我白天不睡觉，我晚上还是睡不着，
发布于 2022-09-17 03:46
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提问者
之后，我就带一群哥们把离婚办事处给砸了
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经常晚上2.3点睡觉，7点起来，白天睡2个小时，晚上躺床上几个小时睡不着，不玩手机了满脑子乱想，精神兴奋
我每天睡觉从晚上10:30开始睡，一直睡到第二天中午直接吃午饭，可以吗，会不会不健康呢
性别：男，年龄：18岁
很长时间才能睡着？我现在基本都不睡午觉了,因为睡不着啊,这个和我的工作压力和生活环境有点关系,但是我觉得这个不是主要的,因为我现在白天和黑夜都睡不着了,这个问题是出自哪里?我要怎么才能安稳的睡觉呢。为什么很长时间都不能睡着
性别：男，年龄：32岁
晚上睡觉到一点多就醒，醒了就睡不着还脑鸣
性别：女，年龄：24岁
晚上8点睡着以后到11点就醒了，之后就睡不着。早上4点多就要起来去上班。感觉睡眠质量不好，不知道该怎么调理，要不要买一些安眠的药物？