你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个人因素、身体原因、精神因素、情绪因素等。
可以口服； 谷维素片+、维生素B1片、+安神调理脑液。
放松一下自己的睡眠，不要每天都睡觉等着入睡，这样会更容易入睡。
晚上11:30睡觉，凌晨4:00醒来，又睡不着了……
性别：女，年龄：48
我晚上 11 点 30 分上床睡觉。 凌晨4:00醒来，再也睡不着了。 白天很困，但睡不着，也没有力气。 我该怎么办？
我晚上 11 点 30 分上床睡觉。 凌晨4:00醒来，再也睡不着了。 白天很困，但睡不着，也没有力气。 我该怎么办？
发布于 2022-05-12 01:06
共有4个回答
我们成熟的那天，就是爱的终结。
抑郁症主要是一种以严重抑郁症为特征的情感障碍。 你自己的精神状态尤为重要。 建议大家调整心态，主动面对生活，学会自己减压，多和朋友交流。
经常与朋友保持联系的人，精神状态比孤独的人要好得多，尤其是在情况不好的时候，“朋友是好医生”。 交朋友首先是要有一个真心的知己，还要交到风趣、风趣、讨人喜欢的朋友。 养成与朋友保持定期联系的习惯，以避免和治愈孤独感和分离感，减少抑郁症状。
经常与朋友保持联系的人，精神状态比孤独的人要好得多，尤其是在情况不好的时候，“朋友是好医生”。 交朋友首先是要有一个真心的知己，还要交到风趣、风趣、讨人喜欢的朋友。 养成与朋友保持定期联系的习惯，以避免和治愈孤独感和分离感，减少抑郁症状。
回答于 2022-05-12 01:57
我可以笑着和你说对不起 也可以翻脸告诉你什么是规矩
你好，抑郁症的定义是情绪低落、抑郁、抑郁或抑郁、多疑、心烦意乱、焦虑、自卑、害怕与人见面、整天皱着眉头、对任何事情不感兴趣、容易哭泣、言语减少、思维迟缓、 不断伴随着睡眠障碍和严重的抑郁，会有自杀的念头。 建议及时去专业医院治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者调整心态，积极面对生活，学会自己缓解压力，多与身边的朋友交流，同时也联系心理医生。
建议抑郁症患者调整心态，积极面对生活，学会自己缓解压力，多与身边的朋友交流，同时也联系心理医生。
回答于 2022-05-12 02:22
好想假装跑太快不小心和你撞个满怀呀
你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不佳、担心患上各种疾病，感觉身体不适很多 全身，严重时可能会出现***的思想和行为。 建议及时去专业医院治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者有计划地进行一些可以获得快乐和自信的活动。 生活要有规律，坚持体育锻炼。 结交好朋友和联系精神科医生也很有帮助。
建议抑郁症患者有计划地进行一些可以获得快乐和自信的活动。 生活要有规律，坚持体育锻炼。 结交好朋友和联系精神科医生也很有帮助。
回答于 2022-05-12 02:47
问了“晚上11:30睡觉，凌晨4:00醒来，又睡不着了……”的人还对以下问题感兴趣
Dear that is not love that is on a whim. 亲爱的，那不是爱情
性别：女，年龄：24岁
晚上8点睡着以后到11点就醒了，之后就睡不着。早上4点多就要起来去上班。感觉睡眠质量不好，不知道该怎么调理，要不要买一些安眠的药物？
发布于 2022-05-12 02:02
3个回答
有人可以分享快乐但无人可以分担忧伤我总在极端游走
性别：男，年龄：32岁
晚上睡觉到一点多就醒，醒了就睡不着还脑鸣
发布于 2022-05-12 03:24
4个回答
我的红装，抵不上她的素颜。
1、特别痴睡，感觉总是睡不够；
2、一般晚上11点睡觉，第二天早上10点才醒；
3、没有服用什么药物，没有不良嗜好；
4、从事互联网工作，双休，有时候加班；
5、月经不调，饮食几乎不吃早餐；
发布于 2022-05-30 01:37
4个回答
我把你当人你不把自己当人我能有什么办法
每天22点睡觉1-2点就醒了不知道是怎么回事，一醒就很难入睡。但是晚上23点或者0点睡的话能睡到6-7点，早上起来也没什么精神，整天无精打采的。五年多都是这样，吃了很多中药也调理不好，做心理检测显示有焦虑症，体检也就红细胞压积、血小板压积、血红蛋白、红细胞4个指标比正常值略高一点。
发布于 2022-04-28 14:34
3个回答
你离开得不留痕迹，带走了包括那些纵容的温柔
性别：男，年龄：30岁
我每天3点多睡醒了，就再也睡不着了
发布于 2022-05-08 16:26
4个回答
走好自己的路，迈好自己的步，少理那些背后说三道四的废物
晚上11.30睡觉，到凌晨4点右肩疼，疼得睡不着到早上7点左右肩膀就又不疼了，本人现在有上火和淋巴发炎。现在在吃头孢，一清颗粒，一周前喝过两幅中药。
发布于 2022-06-17 21:18
3个回答
欣赏了悲剧乜扌分演过弱者，却在最后﹄幕潜逃
晚上一般都是凌晨一点左右睡觉白天10点左右就醒了醒了之后心慌浑身无力中午再睡的时候就半睡半醒没有声音也醒很困就是睡不着
发布于 2022-06-18 08:36
3个回答
跟生活玩，别太认真，反正最终没谁能活着离开这场游戏
我17岁，女。晚上十点睡觉早上八点起不了床。这样的情况半个月了，为什么会这样？
发布于 2022-05-02 23:39
2个回答
每一分钟都可能有一对情侣分手，当你看完这句话可能又一对散了
不管多晚睡觉，六七点都会醒睡不着，凌晨两三点睡也是，睡眠也浅
发布于 2022-06-06 01:13
3个回答
提问者
梦想不会逃跑，会逃跑的永远都是自己
提问
2
回答
7
关注者
2525
相关问题
不管晚上几点睡，早上都是45点钟就醒了，是病吗用吃药调理一下吗，白天还困，我白天都不睡觉，因为白天我要上班，没有时间睡
半夜4、5点总是醒，然后就睡不着了。怎么办
我从11点多睡觉，然后怎么睡也睡不着，翻来翻去怎么也睡不着，这是为什么呢？
我以前睡眠质量很好，但是就这半年开始白天才睡得着，通常早上9点才睡，下午4点左右起，但是偶尔也会有晚上1点睡4点醒，后面就睡不着了，还有连续几天睡眠不足的情况下，也做不到早睡
性别：男，年龄：50岁
晚上七点多钟就困了睡到半夜一点多就睡不着了一直到三四点钟还能睡一会
怎样能一睡天亮