晚上七点就困了，一直睡到半夜...

如果情况比较严重，可以去当地最好的医院找专科医生治疗，也可以来上海这样的大城市。 保持室温略凉。 稍微凉爽的卧室有助于睡眠。 听舒适的床。 舒适的床为您提供良好的睡眠空间。 另外，确保床足够宽敞。 音乐会说话，建议你找一些古典音乐，贝多芬，巴赫，那些抒情的钢琴曲或小提琴曲，这些曲子听起来很舒服，不要找过于活跃的音乐，它会让你坐立不安。 睡前播放半小时，可以用电脑播放，也可以插上耳机，然后设置时间关机。

您好，根据您的病情描述，您的失眠很可能是压力过大引起的； 长期处于压力之下，人的精神紧张，容易疲劳，容易导致失眠。
就你而言，首先要调整好工作状态，尽量缓解压力，加强体质和日常锻炼，保持良好的作息时间，少吃辛辣油腻的食物。

你好，如果精神过于紧张，压力等客观因素都会导致失眠。 同时，肝火旺盛也会影响睡眠。 可以吃牛黄解毒片或清肝茶来解肝热。 主要是找出自己失眠的原因
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力。 这是缓解压力的好方法。 多和家人多聊聊。 睡前喝热牛奶，用热水泡脚15分钟。 这些都有利于睡眠，就看你的坚持了。 如果没有效果，最好服用谷维素、健脑补肾丸、安神胶囊治疗。 饮食上多吃瘦牛肉、高蛋白食物、富含维生素的蔬菜和水果，忌烟、酒、酸辣。 适当加钱进行体育锻炼，注意休息，不要太累。

您好，大多数失眠是由压力引起的。
建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，饮食规律，不要暴饮暴食，按时进食。 建议饮食清淡，少吃辛辣、油炸、油炸、烈酒等不易消化和刺激的食物，多吃水果、蔬菜和纤维类食物，注意改善睡眠环境有利于降低兴奋感。 脑。 另外，不要给自己太大压力，适当减轻压力。 如果严重的话，建议去医院治疗。