慢性长期失眠患者首先要查明原因。一般来说，失眠只是一种症状，而不是一种疾病，所以一定是打着慢性长期失眠的幌子的一种疾病。除了我们提到的很多身体疾病，比如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等，首先要治疗病因。除去病因后，才能谈失眠的治疗。
要想改善失眠，首先要改变生活规律，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等；避免睡前喝茶喝酒等。其次，心态很重要，要有乐观的心态。充分了解社会竞争、个人得失，避免因挫折而造成的心理失衡。最后，应该有规律的生活系统来维持正常的睡眠-觉醒节律。建立有利于入睡的条件反射机制。比如睡前半小时洗个热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要坚持久了，就会建立起“睡眠条件反射”
昨晚浑身酸痛，睡不着……
性别：女，年龄：20岁
昨晚，我全身酸痛，睡不着。 我直到早上5:00才睡着。 我早上醒来，肚子胀气。 怎么了？
昨晚，我全身酸痛，睡不着。 我直到早上5:00才睡着。 我早上醒来，肚子胀气。 怎么了？
发布于 2022-05-10 09:53
共有3个回答
我们的生命是天赋的，我们惟有献出生命
按照你说的，有睡觉时身体酸痛，早上起床后腹胀的现象。 认为多为肠胃感冒所致。
建议患者及时到医院就诊，必要时做血常规和腹部彩超检查，排除阑尾炎等肠道感染。 症状，生活中注意尽量不要吃生冷生冷的食物。
建议患者及时到医院就诊，必要时做血常规和腹部彩超检查，排除阑尾炎等肠道感染。 症状，生活中注意尽量不要吃生冷生冷的食物。
回答于 2022-05-10 13:13
你是你，我是我，不可能的是我和你
您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病。 主要表现为情绪低落，对事物缺乏兴趣。 你的情况很容易出现抑郁症，但还是需要去专业医院诊断。 .
建议抑郁症患者为自己的负面情绪找一个出口，通过跑步、打球、抽空打球、做自己喜欢的事情等方式宣泄情绪。也可以联系心理医生。
建议抑郁症患者为自己的负面情绪找一个出口，通过跑步、打球、抽空打球、做自己喜欢的事情等方式宣泄情绪。也可以联系心理医生。
回答于 2022-05-10 14:53
问了“昨晚浑身酸痛，睡不着……”的人还对以下问题感兴趣
刻骨铭心的爱，莪们彼此都无法忘记
性别：男，年龄：24岁
晚上睡觉膝盖酸痛晚上膝盖酸痛睡不着觉，有一段时间了，趴着睡觉，膝盖绷直，就没有酸痛的感觉了
发布于 2022-05-12 09:02
3个回答
你的一句话攻陷了我坚守的城堡，而我也成了你的俘虏
晚上睡觉感觉浑身燥热，睡不着，烦躁，盖被子热，不盖被子又冷，耳鸣，嘴里没味，舌苔白
发布于 2022-06-30 23:52
3个回答
蓶媄の嗳情，媞偝逅沧海鎟畾の故事
睡觉全身突然很痒，痒了一个晚上了都睡不着，很痒忍不住去抓，抓到全身都是一片红，会不会是因为我前一天晚上吃了海虾但是我对虾从来都没有过敏症状，请问是怎么回事？
发布于 2022-03-26 20:51
3个回答
当你决定不在乎的时候，生活自然而然就好起来了
性别：男，年龄：33岁
晚上睡觉老是睡不着，老感觉腿酸，早上起来？晚上睡觉老是睡不着，老感觉腿酸，早上起来把脚伸直，就好容易抽筋，是什么原因导致这样的。
发布于 2022-05-11 18:16
4个回答
我们要一起靠着肩，慢慢醉，醉到世界终结
性别：男，年龄：16岁
晚上睡不着白天想睡觉。就算晚上睡过了白天还是想睡觉。只要没事干就想睡觉干活的时候也想睡觉
发布于 2022-05-10 11:07
3个回答
you not feel consumes me how many tears. 你一句没感觉 消耗了我多少眼泪
性别：男，年龄：23岁
晚上睡觉睡不好怎么办？我每天晚上睡觉睡到45点就睡不着，怎么回事。
发布于 2022-05-12 16:02
6个回答
开不开心日子照过，没有谁离不开谁
就昨天晚上睡不着觉，将近4点才睡着的，今天头就很痛，很焦虑，中午想睡觉但是害怕睡不着，害怕今天晚上为也不着
发布于 2022-09-14 13:50
4个回答
我本以为我们可以和彼此坦诚相对，但现在我发现已经不可以了
睡不着，一睡觉就心慌。一个晚上没睡了，去做了心电图。麻烦给看看
发布于 2022-07-14 13:20
3个回答
提问者
别想趁我不注意的时候，在背后打我一棒
提问
5
回答
8
关注者
2025
相关问题
最近几天晚上睡觉一直睡不着，晚上有困意躺下睡觉，可睡觉的时候那个眼睛总想着睁开，开一条缝，就这样一直都睡不着，搞得我现在特别难受，喝了脑心舒口服液还是睡不着，但是，一到早上就特别容易睡着，我怀疑我好像有抑郁的倾向了
这段时间有出现焦虑，一晚上干躺着睡不了几个小时，昨天晚上到现在我感觉不像是那种特别清醒的样子，但是又感觉我被蚊子叮了一晚上没睡，一晚上就在挠了，现在的精神还行，没有那种特别累的感觉，但还有有一点，而且总是觉得自己没睡觉。请问这种情况我昨晚到底睡着了吗？
经常晚上2.3点睡觉，7点起来，白天睡2个小时，晚上躺床上几个小时睡不着，不玩手机了满脑子乱想，精神兴奋
老年人晚上睡不着肩膀颈椎酸痛想放屁放不出就更难受放出来了能缓解一点
同时有些颈椎痛，晚上睡觉睡不着，太阳穴隐隐作痛，白头发增多，应该吃些什么要？正天丸可以吗？