每天晚上都睡不着到第二天早上十一二点也睡不着
想睡觉怎么都睡不着每天都如此睡前也有吃过助眠药还是不行一直到第二天早十一二点都很精神又很害怕一直这样下去会猝死该怎么办有没有什么药物可以解决这个问题
发布于 2023-04-30 02:54
共有3个回答
首先你这种情况有一些情绪紧张和焦虑的表现,长时间的处于这种状况,形成一种恶性循环,越想睡就越睡不着,越紧张 自己要学会调节好自己的情绪,缓解紧张和焦虑感,多想一些开心的事,做做运动,听听轻松的音乐,能让自己缓和自身的情绪也很重要。
追问
我每天只想一个事情那就是怎么样才能睡着我放下手机一直眠很久还是不行精神好得很黑白颠倒一天一夜过后就睡3个多小时有什么药物可以吃的嘛每天这样都受不了很痛苦
回答
自己要注意放松自己的情绪。
回答于 2023-04-30 04:19
你好,从你的这种情况叙述来看,应该是存在睡眠质量下降引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等问题,同时,也不排除存在精神压力过大,工作过于疲劳,休息不好造成的原因,加重了问题! 建议您可以放松放松心情,不要给自己太大的压力,适当的进行户外活动,增强身体素质,保证充足的睡眠和休息,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,多与人交流沟通,平时避免精神压力过大,可以尝试在睡前喝一杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练来提高睡眠质量,慢慢调整
回答于 2023-04-30 08:34
你好,根据你所描述的大概的情况,对于你现在存在明显的入睡困难,但是没有影响到白天的精神,最主要的是这样的睡眠障碍问题发生的时间短 如果很长一段时间存在有睡眠障碍问题的话,那么,一定会影响到身体的精力不足,针对你现在存在有入睡困难的问题,建议你最好还是要放松心情,每天坚持参加一定的户外运动,而且一定要让自己放松,不要过多地去想所有的事情,而且一定要做到规律作息,如果通过这些调理做不到改善的话,那么最好还是要服用一些药物来改善,比如安神补脑液,谷维素维生素B1
追问
好的谢谢医生
回答于 2023-04-30 09:59
问了“每天晚上都睡不着到第二天早上十一二点也睡不着”的人还对以下问题感兴趣