如何才能治好我的失眠和每晚睡不着觉？

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我必须让自己一直保持神经病状态，不然一静下来就会难过

27岁女性，每天晚上不容易入睡，放下手机也不容易入睡，内心疑惑，希望通过买药得到有效的支持，能够有一个好的睡眠能感受到你的疑惑，感受到你对美好生活的期待，在睡眠不好的情况下，确实会造成很多不适，所以建议去公立正规医院神经内科就诊，以便开药。

回答于 2022-08-13 14:28

落花滴浪漫杯胭脂

失败者有两类，光想不干的人，光干不想的人

每天晚上都睡不好，两三点才能入睡，第二天早早就醒了，睡眠质量和时间都不够，导致白天更困。失眠的原因有很多，包括生理因素和心理因素。长期熬夜会导致睡眠生物钟紊乱，精神紧张和焦虑也容易导致睡眠不佳。晚上睡觉前不要玩手机，玩手机会引起大脑兴奋，很难平静下来。睡不着的时候，可以听一些催眠的音乐，或者对身体做一些自我按摩。失眠严重时，也可以去看神经科医生或精神科医生，吃点药调整一下。

回答于 2022-08-13 15:55

为袭寒内噩梦米熙

谁还记得最初的承诺，和最痛的回忆

睡眠不好，入睡困难，早醒，想解决。造成睡眠不好的原因很多，生理上的不适，心理上的影响，不良的生活习惯，一些药物等等。建议你先找到睡眠不好的原因，生理上可以看神经科，心理上可以找心理咨询师，找到原因后，再针对性的治疗。

回答于 2022-08-13 16:19

泞寸寸小萌奶

发不出去的思念，我想你，很想，想到有人会取代我

通过你的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁抑郁你说的主要问题是失眠，引起失眠的原因有很多，如身体不适、焦虑、烦躁、抑郁、攻击性、人际关系紧张、工作压力等。你的情况建议你放松心情，寻找原因，然后做一些针对性的调整，你可以尝试将内部的抑郁攻击性交给家人或者交给如果需要去当地的精神病院买安眠药，建议你让医生给你检查，然后有针对性的开药。

回答于 2022-08-13 17:28

漫步忘情夏筱语

不想再一次的失去就不要再一次的拥有

第一件事是保持有规律的生活。获得关于睡眠的正确观念。睡眠是为了休息。当你无法入睡时，你会想到什么？工作压力大吗？你先用系统漏电控制法，自己做调整。下面是指示。晚上困了才睡觉，不要在床上玩手机，看书和玩游戏。躺在床上15分钟不睡觉就起来活动一下。直到你困了再去睡觉，如此反复，第2天按时起床，设置闹钟。晚上醒来时不要看手机，去厕所，然后躺下睡觉。自己调整一个月，如果效果不好，可以服用助眠的褪黑素

回答于 2022-08-13 19:00