睡眠不规律导致失眠
我前两天经常熬夜从一两点到早上6点，但睡眠质量很好经常睡到第二天下午4、5点，因为周一要去上课所以突然改过来12点睡觉，结果睡了3个小时就醒了，再也睡不着了，白天想补觉也睡不着。第二天我仍然在12点睡觉，只睡了3个小时就醒了。这种情况持续了3天，导致我白天精神恍惚。
发布于 2022-06-16 14:51
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夏天来了就让西瓜替我陪着你
长时间熬夜导致睡眠节律紊乱，如果要调整，倒时差，你现在只坚持三天，时间太短，长期熬夜对身体不好，为了身心健康，平时要养成按时作息的习惯，白天尽量不要睡觉，可以进行户外活动，晚上不要暴饮暴食，睡前可以用热水泡脚，或者喝杯热牛奶帮助睡眠，保持舒适的睡眠环境。坚持一段时间后，可配合镇静安神的药物帮助睡眠
回答于 2022-06-16 15:19
我就是那么的懦弱，我真的非常希望你渴望保护这种懦弱
你应该是经常熬夜导致那个生物钟出了问题。你现在只睡了三天的早觉，时间太短了，你要慢慢适应，生物钟会调整过来的。为了你的健康，你要养成按时作息的习惯，不要熬夜，白天可以减少睡眠时间，必要时也可以吃一些镇静安神的药物。
回答于 2022-06-16 17:00
上学最开心的一句话就是：今天班主任不在
你好，从以上情况来看主要表现为睡眠不规律，但睡眠质量较好，睡眠时间的偏差导致近几天白天精神恍惚，这种情况可能需要几天时间来调整，在主观上会有一定的痛苦感，主要是白天尽量定时起床，白天不在床上，晚上需要尽量在前半夜入睡
回答于 2022-06-16 17:06
问了“睡眠不规律导致失眠”的人还对以下问题感兴趣
我真的没有很想你，我只是在我不想想你的时候想起你
每天晚上睡不着觉。躺着床上也睡不着。。怎么办啊好久了这种情况。。
发布于 2022-08-13 13:40
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永远不要和父母吵架，因为你吵不赢的时候只有挨骂
每天晚上睡不着觉很困，但是睡不着，一夜都睡不着。30多岁开始，就会偶尔的睡不着觉，现在，整夜整夜的睡不着觉，
发布于 2022-09-09 14:32
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我理想的状态是：不用为了生活，说很多违心的话
性别：女，年龄：20岁
睡不着觉怎么办啊怀孕八个多月了从昨天到现在都睡不着觉头还疼怎么回事啊
发布于 2022-05-10 22:35
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世间情事，最悲哀的莫过于你深爱的人正以同样的深情眷恋着另一个人
父母都有病母亲癌整晚期，父亲脑梗，家里事情太多，总是胡思乱想，睡不着觉，越睡不着越心烦
发布于 2022-07-07 15:53
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已过去的不可再今天只可忆起，一双只懂哭的眼落泪又再落泪
性别：男，年龄：15岁
总是睡不着觉，也不想睡觉晚上睡不着觉
发布于 2022-05-07 08:41
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后的你有着一颗80后的心和一张70后的脸
晚上到三四点才睡觉，七八点就醒了，白天也睡不着觉，睡眠很浅，总是感觉自己是醒的，大脑在思考
发布于 2022-08-17 15:40
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没有什么过不去，只是再也回不去。
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你好，我的孩子15岁怎么无法睡眠了，一到11点才睡下但到第二天12点才能醒，而且总是睡不着觉，一晚上都无法睡下
由于我姥姥生病住院，我母亲老是担心，导致母亲焦虑，晚上睡不着觉，情绪不稳定
大脑神经岀了问题睡不着觉怎么办肚子里咕咕咕叫
腰椎病能引起睡不着觉吗
之前也有这样的情况，因为舍友有时候特别吵，然后我就说那种易受惊，长期相处导致我听到这种声音就心跳加快睡不着觉怎么办，昨天晚上一晚上都没睡到白天想睡觉就是也无法深入睡眠，每次一想深入睡眠就条件反射得心悸有没有什么缓解方法呢