失眠严重睡眠少晚上睡不着觉

晚上睡不着早上睡不着醒来也很精神并且睡眠非常浅
发布于 2022-09-16 08:13
共有5个回答
失眠严重,睡眠少,晚上睡不着觉,这种情况应该到医院做一个全面的检查,明确具体的病因,然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐。
回答于 2022-09-16 08:40
20岁的女孩出现了失眠的情况,状态很严重,晚上睡不着,早上睡不着,来的时候精神很好,睡眠很浅,内心很疑惑,希望得到有效的帮助能感受到你内心的疑惑,遇到这样的情况,如果是偶尔的现象,可以不在意,如果持续半个月以上就需要注意了。首先需要考虑,每天增加有氧健身运动,半小时可以释放情绪,可以调节大脑神经活动的弹性,其次,接受心理辅导训练,提高睡眠质量第三,如果长期不能有效缓解,就要考虑到公立的正规睡眠诊所,接受药物支持
回答于 2022-09-16 09:08
你好,根据你说的描述的大概的情况,如果睡眠出现障碍的问题,但是白天的时候精力还很好的            那么,这种情况对于你的睡眠障碍来说还是问题不大,所以不需要过于的担心和焦虑,只要白天的精力充沛,也没有头疼头晕等异常的表现,那睡眠应该还是可以的。另外,偶尔见到出现睡眠不好时间发生多,也不会引起身体的异常变化
回答于 2022-09-16 10:30
晚上睡不着起来也很精神,这种情况大概有多长时间了?睡眠是一件自然而然的事情,困了自然睡觉。如果你原来就这个样子的话,那么就不用担心。            如果你这种情况没有影响到日常生活。请不用关注他。你晚上睡不着的时候就做一些自己喜欢的事情,只要不很难受就可以。不要喝浓茶,不要喝咖啡,不要做剧烈运动,在睡前的时候。你可以用一些帮助睡眠的保健药物。“睡吧软糖”
回答于 2022-09-16 11:22
你好,从你的叙述中得知你的情况,晚上睡不着,早上起来也感觉很精神。            不知道出现这种情况有多长时间了,你觉得有没有诱发因素导致你晚上睡眠不好,晚上睡不着,早上起来很精神,能不能踏下心来做事情。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,按时上床睡觉,不要在床上看手机,睡前不要喝咖啡和浓茶之类的饮品。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,提高睡眠质量。第三,你也可以去药店能买得到的褪黑素治疗一段时间。第四,最好去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊,听听医生的建议。
回答于 2022-09-16 12:15
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