焦虑和失眠，长期睡眠不足

您好，看了您的描述，首先可以了解您现在的心情，您现在出现的主要症状是焦虑性失眠，吃了各种安眠药都没什么效果。 根据你的描述和提供的年龄，你的年龄压力比较大，无论是工作还是家庭方面的压力都很大，一个人的承受能力也有限，你现在是焦虑引起的失眠，光吃安眠药肯定不行，而应该从根本上治疗，要治疗焦虑，焦虑好了自然就失眠了。

您好，您的情况考虑存在睡眠质量下降，由失眠、失眠、生物钟紊乱、神经衰弱等引起，同时，如果您已被诊断为焦虑症，也会造成失眠状态不佳的问题，另外，睡眠问题也可能加重您的焦虑情绪！请问您的睡眠质量如何？ 建议你放松，不要过度思考问题。当你出现焦虑时，可以做深呼吸来转移注意力，减轻心情，做适当的户外活动，慢慢调整。

您好，根据您的描述，自己目前的表现是失眠长时间吃窦娥冤才能入睡，其他安眠药都没有效果，可能是长时间服用药物的依赖。 因为焦虑失眠的原因，首先要明确病因，采取病因调理，平时应多参加户外集体活动，多选择自己感兴趣的事情来做，分散注意力，可以到正规医院心理科咨询心理医生进行调理。