失眠 失眠 睡眠质量差
我晚上3、4点才睡觉，7、8点就醒了，白天睡不着，睡眠很浅，总觉得自己很清醒，大脑在思考问题
发布于 2022-08-17 15:40
共有4个回答
好男人经得起诱惑好女人耐得住寂寞!
你每天晚上都睡不好，主要表现为入睡困难，睡眠质量差，难以进入深度睡眠，睡眠控制胡思乱想。 这种情况与生理因素有关，但也可能是心理心理因素造成的。大多数失眠与精神心理因素有关，如长时间的精神紧张和焦虑压力等。这种情况可看神经科和精神科医生，服用一些抗焦虑的助眠药来调整。并注意多放松，多锻炼，减少白天的睡眠时间。
回答于 2022-08-17 15:47
你们都笑郭敬明太矮，可他有笑过你们穷吗？
这个年龄段的孩子，睡眠质量不好，白天又不能很好地午睡，有的随着生活的不规律，打破了正常的睡眠生物钟造成的，再就是生活和学习的压力太大，考虑太多，大脑过度兴奋，影响了睡眠质量。 首先要坚持正常的睡眠生物钟，不要熬夜，更不要睡前玩手机。即使晚上睡不着，也应在10点半左右躺在床上，闭目养神。并在晚饭后适当进行户外运动锻炼，睡前用热水泡脚或洗个热水澡，放松心情，听着轻柔的音乐，悄悄入睡。也可以把生姜切成一次性口罩，放在枕头上，闻一闻就睡，效果还是可以的。
回答于 2022-08-17 17:27
拥有着恋人的称呼，却过着比朋友还要陌生的生活
你好，这个男孩从你描述的情况来看，这么年轻就睡不着觉，心里都在纠结，有矛盾和烦恼的事情处理不好，影响情绪，比如经济问题、未来问题、情感问题等等困扰。 建议把上述问题和自己想要的问题，一一梳理出来，并制定相应的时间安排，解决不了的搁置在那里，等待时机再解决。要有自己明确的很多目标，合理的营养、锻炼，这样可以让你忙而不乱，身心更加放松，睡眠也会好很多。
回答于 2022-08-17 17:40
who love you more than me 谁能比我更爱你
过度焦虑、心事重重、压力过大都会导致失眠，可以在睡前多做放松训练，比如让家人帮忙按摩按摩! 也可以听冥想音乐入睡，还可以服用一些滋养神经的药物，如谷胱甘肽加维生素B1。加油吧!
回答于 2022-08-17 18:13
问了“失眠 失眠 睡眠质量差”的人还对以下问题感兴趣
只怕在未来，遇见过去的自己。
从6月份到现在睡眠一直睡不好，每天不到五小时。中午又很嗜睡，睡眠质量不好容易醒，醒了就睡不着。大便也不成型。房事质量也不好
发布于 2022-08-17 08:38
3个回答
只要我们心连心，念-就是那么近在咫尺
最近睡眠状态不好，经常失眠睡不着，喜欢胡思乱想，想知道为什么晚上总是失眠睡不着？该如何治疗？
发布于 2023-05-27 04:17
3个回答
我听到嘲笑，我尝到苦涩的泪，但我无法靠近你
性别：女，年龄：19岁
晚上睡眠质量不好
想知道怎样可以使睡眠质量更更好
发布于 2022-05-07 07:53
3个回答
你的离开让我，让我明白了原来我的眼泪可以这样滑落
就过了晚上十一点就睡不着，到四点多才能睡，早上七点多就又醒了
发布于 2022-09-18 07:37
3个回答
提问者
后的你有着一颗80后的心和一张70后的脸
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