睡眠质量差，一直睡不着。
我已经有一段时间晚上睡不着觉了
发布于 2022-07-19 05:21
共有3个回答
曾经打勾约定都是我骗你的，那些我爱你都是说着哄你的.
你好，如果睡眠质量不好出现睡眠困难，建议晚上不要做剧烈运动，不要过多看手机、看电脑，防止神经疲劳，可以在睡前喝杯热牛奶热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠，另外，可以服用枣仁安神胶囊调理。避免劳累和紧张熬夜的因素。
回答于 2022-07-19 07:07
我难过你的离开，连呼吸都很困难。
睡眠质量差，这种情况一般认为与神经衰弱、精神紧张、气血不足有关，必须进行选择一些调理气血的药物，以保证充足的睡眠，同时用滋养神经的药物进行早期治疗。
回答于 2022-07-19 08:13
还是没有搬走莪脑海里A就记忆。
睡眠质量差的患者，如果没有实质性疾病引起，建议注意休息，以低盐低脂饮食清淡为主，避免熬夜、劳累、焦虑、紧张等，避免吃高油高盐食物，戒烟戒酒，适当运动，控制体重，多喝热水，多吃新鲜蔬菜和水果，放松压力降低情绪，慢慢调整
回答于 2022-07-19 08:30
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提问者
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