睡眠质量差，一直睡不着。
我已经有一段时间晚上睡不着觉了
发布于 2022-07-19 05:21
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曾经打勾约定都是我骗你的，那些我爱你都是说着哄你的.
你好，如果睡眠质量不好出现睡眠困难，建议晚上不要做剧烈运动，不要过多看手机、看电脑，防止神经疲劳，可以在睡前喝杯热牛奶热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠，另外，可以服用枣仁安神胶囊调理。避免劳累和紧张熬夜的因素。
回答于 2022-07-19 07:07
我难过你的离开，连呼吸都很困难。
睡眠质量差，这种情况一般认为与神经衰弱、精神紧张、气血不足有关，必须进行选择一些调理气血的药物，以保证充足的睡眠，同时用滋养神经的药物进行早期治疗。
回答于 2022-07-19 08:13
还是没有搬走莪脑海里A就记忆。
睡眠质量差的患者，如果没有实质性疾病引起，建议注意休息，以低盐低脂饮食清淡为主，避免熬夜、劳累、焦虑、紧张等，避免吃高油高盐食物，戒烟戒酒，适当运动，控制体重，多喝热水，多吃新鲜蔬菜和水果，放松压力降低情绪，慢慢调整
回答于 2022-07-19 08:30
问了“睡眠质量差，一直睡不着。”的人还对以下问题感兴趣
我以为那是奢望没想到你让它变成了现实
大概这一周吧，睡眠质量都不是很好。从九月份开学之后，基本都是十点多不到十一点就睡觉了，但是这几天晚上一直睡不着，好不容易睡着了，半夜还老是会醒，醒了之后很清醒，然后再入睡就很困难。白天就一直迷迷瞪瞪的，老犯困。
发布于 2023-05-20 02:11
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愿每天的太阳带给我光明的同时，也带给我快乐
在备战考研，现在晚上12点闭眼老是到两点也睡不着，只能吃褪黑素才能睡着，想问这样会不会对褪黑素产生依赖，有什么副作用嘛，另外睡眠不好应该怎么解决
发布于 2022-09-16 05:21
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人不能低下高贵的头，但捡钱的时候例外
长期睡眠不好，质量很差，浅睡眠，无法深入睡眠，感觉闭着眼睛睡觉了脑海中还是在转动灵活着，安息不下来的样子，
发布于 2024-05-23 06:01
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忘情不是罪过，滥情不是洒脱。
便秘已经有一个星期了，有吃火龙果就会稍微排便，喝水很多，但是排尿少，而且最近睡眠质量不好，胸闷呼吸不顺畅，肠胃不好，经常感觉堵得慌，掉发多，食欲不振。
发布于 2022-05-30 08:23
4个回答
爱上你的微笑，爱上你的善良，也爱上你的天真可爱
性别：男，年龄：23岁
睡眠质量不好，睡醒之后跟没睡一样，怎么解决
发布于 2022-05-11 02:35
3个回答
别总因为迁就别人委屈了自己，这个世界没几个人值得你总弯腰
熬夜睡不着睡两三个小时醒然后喝酒会心疼也是和睡眠不好不睡觉导致的吗
发布于 2024-03-07 01:33
3个回答
提问者
长地帅有屁用，上街刷卡能用脸吗？
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