睡眠质量差，现在使用褪黑激素来入睡
在备战考研，现在晚上12点闭眼老是到两点也睡不着，只能吃褪黑素才能睡着，想问这样会不会对褪黑素产生依赖，有什么副作用嘛，另外睡眠不好应该怎么解决
发布于 2022-09-16 05:21
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喝酒的时候是英雄，喝完酒之后是狗熊
您好，通过对您情况的叙述，并不是由于睡眠质量下降，精神状态不佳造成的，长期服用药物可能会产生副作用，以及依赖性，建议不要长期这样! 建议你可以放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，尽量在睡前喝杯热牛奶，洗个热水澡，做放松训练等方式来提高睡眠质量，适当进行户外活动，培养兴趣爱好，避免精神紧张，慢慢调整!
回答于 2022-09-16 06:56
“勿忘初心”我侧耳倾听，听我听不到的你
22岁男性睡眠质量不好，备战考研，经常睡不好是褪黑素才能睡着，那些以后会不会对褪黑素产生依赖，希望能够得到有效的帮助 可以感受到你的疑惑，感受到你对美好生活的期待依据，你的描述是不会对褪黑素产生依赖的，另外可以每天增加有氧健身锻炼两次各15分钟以上，早晨或者晚上，有利于提升大脑活跃度的弹性，排解情绪，有利于睡眠提升白天学习的效果，第三可以接受心理辅导训练，比如催眠，既有利于备考以有利于提升睡眠质量
回答于 2022-09-16 07:17
朋友是路，爱情是猪，人生只有一条路
你好，你目前的状态是，备战考研学习的压力很重，造成的睡眠不好，用褪黑素促进睡眠。 褪黑色素是用于调节激素平衡促进睡眠的药物，协助身体平衡，身体调整好了以后，应该是可以停药的，不管怎么说，它是一种外来的东西，你最好是能够调节自身的因素促进褪黑素的分泌才是彻底治愈的办法，建议你最好是睡前做一些促进睡眠的活动，如做体育锻炼使自己有疲劳感，温水泡脚半小时，在做这些活动的同时你也可以考虑你学习，要劳逸结合，才能使身体健康
回答于 2022-09-16 07:41
对不起，你拨打的用户以结婚，请稍后再播
你好，看你的描述，睡眠质量非常差，今年只有22岁，你现在在备考阶段，那也就是说你的焦虑情绪应该是比较明显的 也就是说你的失眠跟你的备考紧张焦虑有很大的关系，建议你一方面是适当增加运动量，还有就是最好系统的做一段时间的心理咨询进行干预，还有就是可以通过中医诊脉，服用中药调理一段时间的身体
回答于 2022-09-16 08:06
问了“睡眠质量差，现在使用褪黑激素来入睡”的人还对以下问题感兴趣
做人就要做个爷们一样，做给你在你背后笑话你的人
我这几天，就是八九点睡觉，但是凌晨就醒了，然后醒了就睡不着，如果不早睡的话，我就一晚上睡不着，我想问下能不能借用褪黑素改变睡眠质量
发布于 2023-10-25 22:24
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如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧
请问，晚上睡不着可以吃褪黑素吗。晚上睡眠特别浅，开着灯，或者有人说话，都睡不着。
发布于 2024-09-05 05:16
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在这个世界上最致命的痛苦，不是不爱是放不下
最近实习在三班倒，睡眠。质量不太好，睡不着，吃了褪黑素能睡好，不然很容易半夜三四点醒。请问褪黑素可以天天吃吗？长期会不会对身体有什么伤害啊？
发布于 2023-06-04 00:28
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分手后还能做朋友吗，想分手就不要再回头
女，24岁。从高中开始，睡眠质量比较差，很难入睡，且很容易被吵醒，醒了之后几乎再也睡不着。现在经常性头痛，出去活动回来会头痛，紧张焦虑会头痛，去药店买布洛芬的时候，店员推荐了吃褪黑素调理睡眠，感觉褪黑素确实比较助眠，入睡很快，且不容易醒。吃了两个月，现在褪黑素吃完了，近几天很难很难入睡，我还可以继续服用褪黑素吗？如果可以服用的话，推荐哪款褪黑素比较适合呢？
发布于 2023-10-03 13:15
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纽约的爱情，极致浪漫， 巴黎的爱情，非凡魅力
失眠睡不着觉吃四片褪黑素也不管用熬了两天两夜了头和眼睛疼得不行?
发布于 2022-07-25 11:13
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提问者
愿每天的太阳带给我光明的同时，也带给我快乐
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入睡困难一个小时左右才能睡着睡眠质量不好半夜或者五六点醒来
昨天吃了一粒褪黑素，网上有人说吃了一粒褪黑素就阳痿早泄了，我这方面也不好，能引起阳痿早泄吗，今天还能不能吃。
整晚整晚睡不着不知道怎么办？有烦心事，这几天失眠很严重。可以吃褪黑素吗？
睡眠质量不好应该怎么办？
我身患精神分裂症，长期服用氯氮平，每粒25mg，每天吃6粒。我想问一下医生，我能吃褪黑素吗？（用于改善睡眠）