关于睡眠不足，想着吃褪黑素行吗
我这几天，就是八九点睡觉，但是凌晨就醒了，然后醒了就睡不着，如果不早睡的话，我就一晚上睡不着，我想问下能不能借用褪黑素改变睡眠质量
发布于 2023-10-25 22:24
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我们是朋友，所以不会有分开的理由
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如精神压力比较大，过于疲劳，饮食影响，药物作用，疾病影响等。 不建议你私自服用药物，以免药物不对症或出现药物依赖，可以就诊于神经内科，经检查后在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要有太大的压力，不要食用可能导致神经兴奋的食物，避免让自己过于疲劳，晚上睡前可以听听轻音乐，做做肌肉放松或者想象放松来帮助改善睡眠质量。
回答于 2023-10-25 22:33
只要心中有景，何处不是花香满径。
你最近一段时间晚上睡眠时间比较早，但是凌晨就醒了睡不着，如果不早睡可能一晚上就睡不着，看起来睡眠质量很不好。 褪黑素有缓解焦虑改善睡眠的效果，你最近晚上夜里容易醒，醒了之后睡不着，这种情况可以考虑吃些药调整，另外要养成有规律的饮食睡眠习惯，白天不要睡时间太长，平时注意多运动。
回答于 2023-10-25 22:42
Whatever is worth doing is worth doing well.任何值得做的
20岁的女生睡眠不足，想吃褪黑素治疗，这种情况可以缓解焦虑，如果失眠严重时就需要吃精神科的助眠药了。 你现在每天能够比较早的睡着，如果熬夜的话可能就睡不着了，主要是醒的比较早，这种情况可以吃一些中成药调理。引起失眠的原因有很多，建议看睡眠科或精神心理科医生，查找原因对症治疗，效果才会好。
回答于 2023-10-25 22:52
女人不坏，男人不爱，女人很坏，男人歇菜
你好，根据你描述自己现在的表现，自己最近几天出现睡眠不足，早醒表现，可以在医生指导下吃褪黑素进行改善睡眠。 建议平时应该养成良好生活习惯和作息时间，合理膳食营养平衡，适量进行户外体育锻炼，每天保持乐观心态，遇到事情多和家人朋友沟通交流，学会调整自己心情，在医生指导下吃褪黑素进行调理观察的。
回答于 2023-10-25 23:01
问了“关于睡眠不足，想着吃褪黑素行吗”的人还对以下问题感兴趣
愿每天的太阳带给我光明的同时，也带给我快乐
在备战考研，现在晚上12点闭眼老是到两点也睡不着，只能吃褪黑素才能睡着，想问这样会不会对褪黑素产生依赖，有什么副作用嘛，另外睡眠不好应该怎么解决
发布于 2022-09-16 05:21
4个回答
如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧
请问，晚上睡不着可以吃褪黑素吗。晚上睡眠特别浅，开着灯，或者有人说话，都睡不着。
发布于 2024-09-05 05:16
3个回答
分手后还能做朋友吗，想分手就不要再回头
女，24岁。从高中开始，睡眠质量比较差，很难入睡，且很容易被吵醒，醒了之后几乎再也睡不着。现在经常性头痛，出去活动回来会头痛，紧张焦虑会头痛，去药店买布洛芬的时候，店员推荐了吃褪黑素调理睡眠，感觉褪黑素确实比较助眠，入睡很快，且不容易醒。吃了两个月，现在褪黑素吃完了，近几天很难很难入睡，我还可以继续服用褪黑素吗？如果可以服用的话，推荐哪款褪黑素比较适合呢？
发布于 2023-10-03 13:15
3个回答
犹如自己的生活，也是如此
最近失眠的厉害，朋友说可以吃点褪黑素调理一下，想问一下褪黑素是什么有什么功效？可以治失眠吗？
发布于 2023-05-27 05:46
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在这个世界上最致命的痛苦，不是不爱是放不下
最近实习在三班倒，睡眠。质量不太好，睡不着，吃了褪黑素能睡好，不然很容易半夜三四点醒。请问褪黑素可以天天吃吗？长期会不会对身体有什么伤害啊？
发布于 2023-06-04 00:28
4个回答
失去你的我，真的连呼吸都会痛。
我身患精神分裂症，长期服用氯氮平，每粒25mg，每天吃6粒。我想问一下医生，我能吃褪黑素吗？（用于改善睡眠）
发布于 2022-06-19 18:12
3个回答
寂寞的感觉从手心渗透出来，仿佛全世界的人都死在了我的手心上
昨天吃了一粒褪黑素，网上有人说吃了一粒褪黑素就阳痿早泄了，我这方面也不好，能引起阳痿早泄吗，今天还能不能吃。
发布于 2022-09-02 22:02
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提问者
做人就要做个爷们一样，做给你在你背后笑话你的人
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