睡眠不好，每天的睡眠时间少于5小时
从6月到现在，睡眠一直很差，每天不到5小时。我在一天当中非常困倦，醒来后很容易醒。我的大便不成形。性交的质量也不好。
发布于 2022-08-17 08:38
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[The Fightting Boys]我可以为你平凡或完美
造成失眠或睡眠障碍的原因通常是由多种因素造成的，比较常见的是由于存在焦虑、强迫性思维的抑郁症或神经衰弱等心理问题或心理障碍，另外还由于担心失眠而导致睡眠延迟而陷入恶性循环。 建议大家一定要合理安排自己的饮食和作息时间，尽量避免过度劳累和熬夜，白天适当加强和坚持户外有氧运动。晚上睡觉前可以洗个热水澡，用热水泡脚，喝杯热牛奶，然后躺在床上闭目养神，慢慢做深呼吸和自我放松的运动，这些都有利于促进和改善睡眠。如果有必要，可以在医生的指导下服用相关药物，如右佐匹克隆片或百服宁胶囊来治疗失眠。如果你有心理问题或精神疾病，如焦虑症或抑郁症，那么建议你去看精神科的心理医生。
回答于 2022-08-17 10:35
我想我有了第三种选择：忙着等死
从6月份开始到现在，你一直睡眠不好，每天睡眠不足，白天犯困，晚上容易惊醒，大便不成形，性生活质量不高，这种情况可能与肝肾功能不好有关。 如果你的肝功能不好，就特别容易出现睡眠不好的情况，你还需要考虑是否是甲状腺问题。肾脏能量不足往往会导致性能力下降。建议你到医院内科或精神心理科进行相关检查，排除身体疾病。如果体检没有明显异常，考虑是精神心理因素引起的。
回答于 2022-08-17 11:35
心里最疼的，应该就是曾经的伤又一次被挖出来吧
你好，晚上睡眠不好，白天嗜睡，胃肠消化功能和性生活功能下降，不知道有没有伴随的情绪变化，如情绪低落、兴趣减退等，如果有，可以到线下医院的精神科或精神专科医院面诊，经过相关检查后明确诊断。 你好，睡眠障碍可以试试褪黑素，是一种保健品，优点之一是昼夜明显，就是晚上吃完睡好了，白天就不会瞌睡了。如果有情绪变化，建议进行心理咨询，如果不伴有情绪变化，可以试试益生菌调理肠胃，另外可以进行心理咨询，看性生活的变化是否是心理因素引起的。平时要规律生活，积极锻炼，注意保持良好的心情，保证营养
回答于 2022-08-17 11:46
问了“睡眠不好，每天的睡眠时间少于5小时”的人还对以下问题感兴趣
蝴蝶飞不过沧海，不是因为真的飞不过
每天晚上睡眠7小时，也够充足，白天还要睡几个小时，睡不够，这是为什么
发布于 2022-07-18 19:39
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习惯不曾习惯的习惯会习惯，舍得不曾舍得的舍得会舍得
性别：男，年龄：30岁
长期睡眠不足的危害，年青人正常睡几个小时？
发布于 2022-05-12 09:46
3个回答
狠不了对方，因为曾经深爱过
白天总是困，晚上零点左右睡觉，到二点左右再也睡不着了，每天睡眠最多不到四小时，总是做梦，醒来很累
发布于 2022-08-05 14:09
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你快乐的根源，是我的痛苦。
半夜经常惊醒，醒了以后感觉睡了一晚上，其实才睡不到两个小时，感觉很累，睡眠不足，天天如此。
发布于 2022-08-20 01:58
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桔梗花有双层花语：永恒的爱，无望的爱
我每天晚上十二点睡，睡的还算快，但到4-5点就有尿意，有时上完厕所再睡就会睡不着。就算睡着也会断断续续醒醒睡睡到七八点。现在心里压力很大恐惧睡眠更容易睡不着。请问有什么方法改善睡眠吗？
发布于 2022-06-08 07:32
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当我转身时，你已不在路口。
前段时间熬夜打游戏，两三点才睡，导致这段时间老睡不着觉，入睡很困难，基本上十点上床，翻来覆去到两三点都睡不着。就怕睡不着，但是越怕我反而越睡不着，不知道该怎么办，不睡睁着眼睛，眼睛又痛。感觉现在都有点脑供血不足了，每天都昏昏沉沉的很累
发布于 2022-08-14 07:21
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我又想你了，我怎么就忘不掉，我恨自己这么懦弱
因为工作原因，每天五点多起床。所以下班后会分段睡眠，一般18:00-21:00，24:00-5:30一次。加起来睡够八小时了，但每天还是很累，没什么精神、请问是和分段睡眠有关吗。需要怎么调养呢
发布于 2022-08-22 23:23
4个回答
或许我该面无表情A看待他。
孕期每天只睡五个小时白天也不补觉会不会胎停流产的可能么特殊原因吧每天只睡五小时然后白天也不补觉会流产胎停吗
发布于 2022-05-05 20:02
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提问者
只怕在未来，遇见过去的自己。
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最近总睡十一二个小时的觉正常吗？一周前感冒了，但是好了四五天了，还是每天想睡觉，都睡十一二个小时，怎么回事？