睡眠不好，每天都要12点以后才能睡着，是不是照顾二

你总是胡思乱想，睡不好觉，像这种如果你在哺乳期的话，最好不要吃助眠的药，最好是可以让睡眠科的医生实际的看一下，根据情况才能够对症治疗的，可以适当的吃一些中药，比方说养心安神的中药枣仁胶囊等进行调理，最关键还是你自己白天尽量的少睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。如果通过调整依然不好，那就可以在医生的指导下吃治疗睡眠的药物的，但是如果真的吃药的话，是需要给孩子断奶的，以免导致这些药物通过乳汁吃到孩子的体内，影响孩子的健康。

下午好，失眠症表现明显，比较严重，造成心理痛苦，也影响日间功能，可能与压力，不良习惯，饮食，睡眠环境，人际关系，情感等多种因素有关系。            目前的情况会恶性循环，服药治疗是必要的，要去医院看一下精神心理科门诊，在医生指导下服药治疗调理，可供选择的药物很多，传统的安定类，也有新的药物，比如米氮平，丁螺环酮，对抑郁，焦虑，失眠都有很好的效果，安全性更好。      多与家人，朋友聊聊，说一下自己内心的烦恼，多出去活动一下身体，规划一下自己的时间，避免杂乱无章和漫无目的，让自己尽量放松。这样有利于促进睡眠。

您好，根据您描述的这些信息，35岁，女性，睡眠不好，每晚都要12点以后才能睡着，如果您的这种情况并不影响您第2天的正常的学习、生活、工作，那么就不用太过于去介意它            如果确实已经影响到了第2天正常的学习、工作和生活建议，您首先要寻找引发失眠的原因，是由于身体不适引起的，还是神经衰弱引起的，或者是心理因素引起的，还是外界环境或天气变化引起的，我们只有找到了具体原因才能对症治疗

每天要12点以后才能睡着，失眠多梦，入睡困难胡思乱想几个小时睡不着，是可以考虑吃安眠药来缓解症状。            建议在平台咨询，我们做一下心理测评，看是否存在一些疾病问题或者是精神类问题，又或者是情绪问题导致的失眠，可以考虑服用一些中成药与学习放松训练等等方法缓解。