半夜醒且很难入睡，要很久才能睡着

每天半夜都醒来，要一个小时到两个小时之后才能睡着，这种情况持续了很久了，不是一次两次是每天都是这种情况

发布于 2024-09-08 01:04

共有4个回答

我是该庆幸没有那么的爱你，所以现在你的离开我并不伤心

你几点入睡几点醒来？你白天的精神状态怎么样？你半夜醒了是上厕所吗？还是什么事情都没有就睡醒了。半夜醒来通常都是一种生活习惯。你调整一下作息规律，每天晚上11点之前入睡，第2天早上6点醒来就可以。睡前不要喝水，以免上厕所让自己醒来。如果睡眠不深可以做一下放松训练，白天适当的运动也可以用一些帮助睡眠的保健品。

回答于 2024-09-08 02:07

控制勿

您就会发现，原来您的烦劳是那么微不足道

你好，从你的叙述中得知你的情况，每天半夜都醒来，要1~2个小时之后才能睡着，这种情况持续很久了。不知道你平时工作生活学习压力大不大，是不是因为有压力才会导致半夜总是会醒。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松，给自己一个心理暗示，我睡眠很好，我睡眠很好……。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动会提高睡眠质量的。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作学习和生活影响很大，也是需要去看看精神心理医生的，在精神心理医生的协助下让自己走出困境。

回答于 2024-09-08 02:48

想你了却指画同床吧

我不是你的最好人选，但我却是最爱你的一个

通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑痛苦，您说每天入睡都会很困难，而且夜里还容易醒，说明你目前的睡眠质量非常的差，已经严重影响到你正常的生活了，这样的话会对身体还有精力是有很大影响的失眠是由多种原因引起的，比如躯体不适或者情绪方面的问题，像焦虑，紧张，抑郁，建议你排除身体上的不适，可以去医院的精神心理科找医生系统检查治疗

回答于 2024-09-08 03:29

長謌而柔情

小葵花妈妈课堂开课啦，孩子撸管老不射

19岁的女生，描述自己每天半夜都会醒，醒来之后入睡很难，这种情况已经持续了很长时间。引起睡眠质量差的原因是多方面的，有生理方面的因素，还有心理社会因素。在没有身体不适的情况下，心理因素往往是很重要的一个。你描述的情况，一方面我们已经有过一段时间的休息，半夜醒来之后身体和大脑的感受都会比较舒适，再入睡确实会有一点困难，也合乎情理，另一方面，半夜时常醒来，或许与我们较高的焦虑性思维有关。白天没有什么运动量，那要增加适度运动，此外可以找心理咨询师调节，就自己习惯性的思维模式做一些调整

回答于 2024-09-08 04:11

问了“半夜醒且很难入睡，要很久才能睡着”的人还对以下问题感兴趣

ㄘ情血战自嘲

若能一切随他去，便是世间自在人。

晚上入睡很难，睡不着

晚上睡不着觉，入睡难。睡着了半夜总会醒，晚上醒1次或2次，醒了之后睡不着，很长时间了

发布于 2022-05-19 10:31

3个回答

゜不曾饿爱笑该

若无其事，是有故事的人佯装洒脱的样子

晚上很难睡着好不容易睡着几个小时就醒了

晚上很难睡着好不容易睡了两三个小时就会醒持续了很久了醒了之后又很难睡着

发布于 2022-04-17 02:28

2个回答

墳場也孤梧桐妖

决定放弃的事就放弃的干干净净.

很难入睡，白天很困，但就是睡不着

我基本11点开始睡觉，有稍微大点的声音就会把我吵醒，之后就睡不着，怎么样都不行，工作日基本就是这样坚持过去了，睡眠少，到了周末的时候又经常睡很久十多个小时吧，最久的一次是从周六晚上六点睡到周日晚上六点，也是得躺很久才能入睡，但周末很难吵醒我，工作日一有稍微大点的动静就能把我吵醒导致一直睡不着，这是失眠吗？需要去买安眠药吗？（没有自杀，抑郁倾向）

发布于 2023-04-06 04:15

4个回答