晚上睡不着觉，如何才能改善？
晚上无法入睡，无法停止思考，总是在半夜睡着。
发布于 2022-07-24 08:08
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穿别人的鞋，走自己的路，让他们找去吧
感觉晚上睡不着，脑子很难安静下来，不断地想这样的事情，想了多久，晚上就不去想一些复杂的事情，白天尽量把事情做完，不要把事情工作到晚上，白天也抽时间多锻炼，增加运动量，对改善睡眠也很有帮助
追问
大概半年多，感觉应该不是生理原因，10点半躺床上要到12点才会有睡意，早上7点多要起来，心里也是总静不下来
回答
看精神心理科医生检查一下
回答于 2022-07-24 08:19
我很懒，我打算什么都不会留下的。
如果想改善这种晚上睡不着觉的情况，首先要有一个良好的规律健康的生活和休息习惯，其次要多出去走走，锻炼身体，转移自己的精力和注意力，必要时需要到精神科进一步咨询，接受心理咨询和相应的药物治疗会有帮助。
回答于 2022-07-24 11:57
有时候不是不懂，只是不想懂，有时候不是不知道
这种情况现在已经持续了多长时间？对社会功能的影响如何？你什么时候睡觉，什么时候起床？醒来后的精神状态如何？ 在这种情况下，你需要做的第一件事是对睡眠有一个正确的认识，并制定一个良好的睡眠习惯。如果你在床上睡不了半个小时，就下床做一些你喜欢的事情，直到你想睡觉，然后再回到床上去。如果有必要，你可以服用药物帮助你睡眠。如果是情绪问题，你可以使用一些调节情绪的药物。你使用过褪黑激素吗？
追问
还没有用过褪黑素，10点半上床，要到12点才会脑子平静下来，想的也不是白天没完成的事，而是各种稀奇古怪的联想，比如雨滴联想到黄河之类的，说着说着有点像精神病了。。
回答
每天想几次，每次想多久？想的气候起来活动一下可以改变吗？如果每天这样超过一个月，或每周3次多超过三月。建议看医生药物治疗。
回答于 2022-07-24 12:51
问了“晚上睡不着觉，如何才能改善？”的人还对以下问题感兴趣
爱情的光环固然炫目，也毕竟不是生命的全部
基本上每天晚上都睡不着失眠了还很精神白天才睡得着晚上特别想睡觉
发布于 2022-05-02 09:31
2个回答
如果爱是说什么都不能放我不挣扎反正我也没差
晚上在床上躺很久才能睡着，有时候会觉得心脏不舒服，有点呼吸不过来，现在白天要上网课，真的好想晚上能睡着，白天没有睡很久，有时候直接不睡了，但是晚上还是睡不着
发布于 2022-08-02 09:11
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一切都是瞬间，一切都将会过去，而那过去的将会成为亲切的怀恋
最近半个月晚上睡不着，要四五点才能入睡，如何调节
发布于 2022-08-20 21:17
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我相信你，不是不爱了，只是我们的爱情
每天晚上都睡不着，一般要到凌晨四五点才能睡，有时候要到天亮才能睡着，睡着就要十几个小时别人叫我才会醒，平时有点焦虑，醒来后什么事情也不想动，也没什么胃口，已经半个月左右了，不知道是不是熬夜导致的，之前最迟凌晨一点就会睡，现在越来越迟了
发布于 2022-05-17 13:10
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你对我访问受限，我让你黑名单见。
晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
发布于 2022-03-20 02:11
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有一种爱叫做放手，有一种痛是在放手以后
晚上睡觉咳嗽，现在腿疼的还走不动道，只能保持半仰状态下才能睡着
发布于 2022-07-08 23:58
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谁年轻的时候没有错爱过一两个人渣
晚上睡不着,白天睡不醒?
6月16号的时候左脚受了伤骨折了,6月23号做的手术,现在恢复的也不错,可是到了这段时间,晚上老是睡不着,经常要天快亮了才能睡着,一睡就到中午才醒,昨晚上一晚上没睡,现在仍然睡不着，还一点都不困，到八点钟的时候又开犯困了，不知道为什么会这样,有这样一个多星期了,但是现在脚下不了地,去不了医院,不知道该怎么办了，有这方面的医生能帮帮我吗？
发布于 2022-07-29 21:43
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你的离开让我，让我明白了原来我的眼泪可以这样滑落
就过了晚上十一点就睡不着，到四点多才能睡，早上七点多就又醒了
发布于 2022-09-18 07:37
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提问者
其实：你喜欢一个人就赋予了他伤害你的权利
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相关问题
你好，我的孩子15岁怎么无法睡眠了，一到11点才睡下但到第二天12点才能醒，而且总是睡不着觉，一晚上都无法睡下
不管第二天早上要多早起床我晚上都是睡不着。强迫自己睡着了也能听见外面声音什么的。就是睡不踏实。但是有时候白天休息。我躺着床上玩手机玩一会就睡着了。醒了之后吃点东西一会儿又能睡着。就是迷迷糊糊可以睡一整天。你可能会说我白天睡觉了晚上肯定睡不着。我是这两天休息才能睡一天。平时白天上班不会睡。但是上班的时候也是晚上怎么也睡不着。上次休息也是睡了一整天。今天休息也是。好像很容易睡着一样。可是平时逼自己睡觉的时候都睡不着的。不知道这样说大家能不能理解我的意思。意思就是平时白天不睡。累一天晚上也是睡不着的
晚上睡不着，辗转反侧12点才能睡觉，很浅，轻微的声音就能醒，醒了就很焦虑，这是神经衰弱吗，有什么不进，或者改善睡眠质量的方法，或者药物呢
医生您好，我每天晚上睡不着会失眠，在睡觉之前不看手机的，一直睡不着，到天微亮才好不容易睡着，睡着以后一直在做梦，睡起来感觉很累，这样已经持续很久了，最近更严重了。我需要吃药或者去医院吗
性别：男，年龄：20岁
晚上睡不着觉，怎么就能睡着了