长期睡眠不足的危害，年轻人正常睡几个小时...

您好，每天保证正常的睡眠时间很重要，成年人平均应该是6-9小时。 比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床
这样，人们可以保持相对稳定的生物节律，对人体的身心都有好处。

您好，长期睡眠不足会影响您的健康。 人体最佳睡眠时间是晚上10-6点。 这个时间不仅是人体正常排毒的时间，也是储存刚刚增长的血液的时间。 光滑，造成身体伤害

长期睡眠不足会导致精神萎靡、皮肤蜡黄和眼睛浮肿，这会增加您患以下疾病的风险：心脏病、心脏病发作、心律不齐、高血压、糖尿病等。
在正常情况下，正常成年人每天应该睡八个小时。 在同样的身体条件和条件下，每天睡八小时的人寿命最长。 每天最好有规律的作息和作息，尽量做到“早睡早起”，每天晚饭后喝一袋鲜奶或酸奶为佳。