您好，每天保证正常的睡眠时间很重要，成年人平均应该是6-9小时。 比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床
这样，人们可以保持相对稳定的生物节律，对人体的身心都有好处。
长期睡眠不足的危害，年轻人正常睡几个小时...
性别：男，年龄：30岁
长期睡眠不足的危害，年轻人正常睡几个小时？
长期睡眠不足的危害，年轻人正常睡几个小时？
发布于 2022-05-12 09:46
共有3个回答
我是笨蛋才会对你有所期待
您好，长期睡眠不足会影响您的健康。 人体最佳睡眠时间是晚上10-6点。 这个时间不仅是人体正常排毒的时间，也是储存刚刚增长的血液的时间。 光滑，造成身体伤害
回答于 2022-05-12 11:02
可是，你现在却让我变得一无所有了
长期睡眠不足会导致精神萎靡、皮肤蜡黄和眼睛浮肿，这会增加您患以下疾病的风险：心脏病、心脏病发作、心律不齐、高血压、糖尿病等。
在正常情况下，正常成年人每天应该睡八个小时。 在同样的身体条件和条件下，每天睡八小时的人寿命最长。 每天最好有规律的作息和作息，尽量做到“早睡早起”，每天晚饭后喝一袋鲜奶或酸奶为佳。
在正常情况下，正常成年人每天应该睡八个小时。 在同样的身体条件和条件下，每天睡八小时的人寿命最长。 每天最好有规律的作息和作息，尽量做到“早睡早起”，每天晚饭后喝一袋鲜奶或酸奶为佳。
回答于 2022-05-12 11:39
问了“长期睡眠不足的危害，年轻人正常睡几个小时...”的人还对以下问题感兴趣
蝴蝶飞不过沧海，不是因为真的飞不过
每天晚上睡眠7小时，也够充足，白天还要睡几个小时，睡不够，这是为什么
发布于 2022-07-18 19:39
3个回答
只怕在未来，遇见过去的自己。
从6月份到现在睡眠一直睡不好，每天不到五小时。中午又很嗜睡，睡眠质量不好容易醒，醒了就睡不着。大便也不成型。房事质量也不好
发布于 2022-08-17 08:38
3个回答
你快乐的根源，是我的痛苦。
半夜经常惊醒，醒了以后感觉睡了一晚上，其实才睡不到两个小时，感觉很累，睡眠不足，天天如此。
发布于 2022-08-20 01:58
5个回答
不抽烟不会死，但会比死还难受。
今年高三了,成绩跟好,但是睡眠时间严重不足,每晚放学九点多,洗洗就十点左右了,作业,预习最好也要十一点半才能睡觉。只有周末回家才能短暂休息,成绩虽然不错但是学习压力也很大,有时候会累到感觉力不从心请问病友有什么建议吗
发布于 2023-11-08 22:17
4个回答
所谓新的开始，不过是把往事以更高难度重演一遍
婴儿三个月多大，有两个多月白天几乎没睡眠，睡半小时左右就醒，很难入睡，易醒不踏实
发布于 2024-01-13 05:33
4个回答
生最公平的事情就是每个人都会死
从小不爱学习，只能趴在桌子上睡觉，这样晚上睡了白天又睡，睡眠严重过度。一直到我大专毕业，参加工作，我的睡眠时间都是很长的。我现在最小要睡十个小时到十二个小时，严重影响我的工作和生活。这个毛病能治吗？
发布于 2022-05-06 10:53
3个回答
Bitch is affectedly unconventional（ ***就是矫情
之前经常熬夜，现在睡眠时间足够，起来过了几个小时就感觉到疲劳困倦
发布于 2022-07-12 15:45
3个回答
提问者
习惯不曾习惯的习惯会习惯，舍得不曾舍得的舍得会舍得
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睡眠不足精神状态差！
我妈妈年纪比较大了，自从去年外婆去世之后，我妈妈的睡眠质量就不是很好，今年我妹妹又不太听话，我妈妈就老是觉得心里很烦闷，晚上睡不着。有时候好不容易睡着了，不到两个小时就醒来了，一个晚上至少要醒4次，有时候一晚上基本是没有睡觉，现在天天顶着一双熊猫眼。
想得到怎样的帮助：长期失眠会有哪些危害？
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