您好，每天保证正常的睡眠时间很重要，成年人平均应该是6-9小时。 比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床
这样，人们可以保持相对稳定的生物节律，对人体的身心都有好处。
长期睡眠不足的危害，年轻人正常睡几个小时...
性别：男，年龄：30岁
长期睡眠不足的危害，年轻人正常睡几个小时？
长期睡眠不足的危害，年轻人正常睡几个小时？
发布于 2022-05-12 09:46
共有3个回答
我是笨蛋才会对你有所期待
您好，长期睡眠不足会影响您的健康。 人体最佳睡眠时间是晚上10-6点。 这个时间不仅是人体正常排毒的时间，也是储存刚刚增长的血液的时间。 光滑，造成身体伤害
回答于 2022-05-12 11:02
可是，你现在却让我变得一无所有了
长期睡眠不足会导致精神萎靡、皮肤蜡黄和眼睛浮肿，这会增加您患以下疾病的风险：心脏病、心脏病发作、心律不齐、高血压、糖尿病等。
在正常情况下，正常成年人每天应该睡八个小时。 在同样的身体条件和条件下，每天睡八小时的人寿命最长。 每天最好有规律的作息和作息，尽量做到“早睡早起”，每天晚饭后喝一袋鲜奶或酸奶为佳。
在正常情况下，正常成年人每天应该睡八个小时。 在同样的身体条件和条件下，每天睡八小时的人寿命最长。 每天最好有规律的作息和作息，尽量做到“早睡早起”，每天晚饭后喝一袋鲜奶或酸奶为佳。
回答于 2022-05-12 11:39
问了“长期睡眠不足的危害，年轻人正常睡几个小时...”的人还对以下问题感兴趣
蝴蝶飞不过沧海，不是因为真的飞不过
每天晚上睡眠7小时，也够充足，白天还要睡几个小时，睡不够，这是为什么
发布于 2022-07-18 19:39
3个回答
只怕在未来，遇见过去的自己。
从6月份到现在睡眠一直睡不好，每天不到五小时。中午又很嗜睡，睡眠质量不好容易醒，醒了就睡不着。大便也不成型。房事质量也不好
发布于 2022-08-17 08:38
3个回答
你快乐的根源，是我的痛苦。
半夜经常惊醒，醒了以后感觉睡了一晚上，其实才睡不到两个小时，感觉很累，睡眠不足，天天如此。
发布于 2022-08-20 01:58
5个回答
不抽烟不会死，但会比死还难受。
今年高三了,成绩跟好,但是睡眠时间严重不足,每晚放学九点多,洗洗就十点左右了,作业,预习最好也要十一点半才能睡觉。只有周末回家才能短暂休息,成绩虽然不错但是学习压力也很大,有时候会累到感觉力不从心请问病友有什么建议吗
发布于 2023-11-08 22:17
4个回答
所谓新的开始，不过是把往事以更高难度重演一遍
婴儿三个月多大，有两个多月白天几乎没睡眠，睡半小时左右就醒，很难入睡，易醒不踏实
发布于 2024-01-13 05:33
4个回答
生最公平的事情就是每个人都会死
从小不爱学习，只能趴在桌子上睡觉，这样晚上睡了白天又睡，睡眠严重过度。一直到我大专毕业，参加工作，我的睡眠时间都是很长的。我现在最小要睡十个小时到十二个小时，严重影响我的工作和生活。这个毛病能治吗？
发布于 2022-05-06 10:53
3个回答
Bitch is affectedly unconventional（ ***就是矫情
之前经常熬夜，现在睡眠时间足够，起来过了几个小时就感觉到疲劳困倦
发布于 2022-07-12 15:45
3个回答
提问者
习惯不曾习惯的习惯会习惯，舍得不曾舍得的舍得会舍得
提问
1
回答
13
关注者
8025
相关问题
气血不足睡眠不好怎么办？
性别：男，年龄：23岁
睡眠不足精神状态差！
经常在凌晨三四点醒，然后睡不着，每次只能睡三四个小时，但是睡眠次数多，白天也会睡，请问是什么原因呢
尿频尿急，尤其是晚上，刚睡着时，比较困，有时还可以睡着两个小时，之后就是不停的起夜，有时是个把小时起来一次，有时就二十分钟起来一次。十点睡到第二天五点，起来四五次算少的，很多时候起来尿七八次。每次急得要死，涨的小腹部最低处疼，可尿量很少，大多时候就几滴，而且要蹲好一会儿才挤得出来，还是断断续续的挤几滴，根本就没有尿。中午午休最多二十分钟就要尿，也是几滴，只有在极度疲劳时才睡的上半个小时。白天也总要上厕所，但有事转移注意力，也忍得住，所以可以不那么频繁的上厕所。医院检查过妇科，盆腔，也化验过，可都没问题。搞得睡眠严重不足，有时晚上就睡两三个小时。不知道什么原因？怎么办？
之前吃90的时候阔以睡三四个小时尿少现在吃120反而睡眠时间少了两个小时就要吃这是什么情况而且一两个小时就是一大包尿大便正常一天三四次