每天两三点钟醒是怎么了？

共有6个回答

新的又立刻在它的灰烬中产生

您好，看起来您的睡眠质量不是很好，影响睡眠的原因挺多，比如近期有没有遇到多重压力，或心理会不会经常不平衡，令您处在一种紧张焦虑状态之下，这样睡眠质量会受影响。有没有不良的作息习惯，比如熬夜、抽烟喝酒喝咖啡浓茶等。是不是睡眠环境、床铺不适合您。有没有其他心理问题或躯体疾病等。建议去医院精神心理科或神经内科、睡眠门诊等检查治疗。

回答于 2023-12-01 05:07

秋天萧萧丁庄周

开学一步一步逼近我的煞气快控制不住了

你好，从你的情况描述来看，可能与你睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱有关！另外，由于睡眠质量的问题，也会造成躯体的不适感！建议您可以放松一下心情，不要给自己太大的压力，培养睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练来提高，避免精神压力过大，适当的进行户外活动，劳逸结合看看效果

回答于 2023-12-01 06:52

沿海戏谑妃

生活的主题就是，面对复杂，保持欢喜

这个年龄段出现凌晨早醒，一般与生活工作压力过大，考虑过多，精神过度紧张导致的。根据你的实际情况，可以每晚十点半左右入睡，早上五点左右醒来。这样坚持下去，只要第二天精力充沛，不影响正常的生活和工作，就不要考虑的过多。看来是晚上睡得过早，凌晨就容易早醒。建议注意生活要规律，适当的户外运动锻炼，中午尽量的减少午睡时间，最好不要超过半小时，这样坚持下去，早醒的症状就会逐渐改善的。

回答于 2023-12-01 08:38

不痛不癢懵懂

地狱满客，重返人间。

从你描述的情况来看，多梦，易醒，存在一定睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。做梦是人正常心理反应，每个人都会做梦。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，|保持情绪稳定，避免不良情绪的刺激。遇到问题换个角度去看待，也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及信任的朋友沟通交流，释放内心的压力。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式有利于改善睡眠质量。

回答于 2023-12-01 10:23

童话无语倜傥

今生今世我只爱你，许下的誓言欠下的债

27岁女性内心疑惑，每天9点左右睡觉，睡到晚上2：003：00就容易醒来，多梦眼睛特别困，但是脑袋特别清醒，需要怎么办？希望得到有效的帮助可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待以及你的描述出现这样的情况，需要及时尽早的接受心理辅导训练！可以和平台心理咨询师进行预约，其次，要接受系统的心理辅导训练可以和平台心理咨询师进行预约

回答于 2023-12-01 12:08

紷阿猫面

世上最悲伤的，不是离开，而是发现自己如此孤独地活着

你好，从你说的这种情况来看，你现在应该是存在睡眠障碍的问题，就是你的睡眠时间是比较短的，这样会导致你第二天是没有精力去工作和学习的。像你这种情况，可以适当的口服一些促进睡眠的药物，比如谷维素片或者安神补脑液，看看效果如何。如果这些对您效果都不大的话，那就需要去看看心理医生了。除了心理方面的问题，咱还得要考虑躯体方面的问题，比如存在是否存在一些基础性疾病。比如高血压糖尿病啊等等

回答于 2023-12-01 13:54