我每天九点到十点之间准时休息，并且到凌晨三点之前睡眠质量也比较好。最近一段时总是间凌晨三点钟醒来之后到天明也很困但睡眠质量不好。这两天右后背有点酸消化也不是很好嘴里无味。请问这是怎么回事。谢谢。

从今年上大学开始就断断续续地这样子了，自己心里好像总是有什么结解不开一样

肩膀抬不起来，失去力量，怎么办？