11点睡觉，2点或3点清醒。
感觉自己睡了很久，但醒来后发现只睡了2-3个小时，剧烈运动后没有睡意
发布于 2022-09-12 21:08
共有4个回答
坚强不过是沉默的更彻底些，就让我一次伤个够
导致你说的这种睡眠问题的原因有很多，如身体过于疲劳，精神压力比较大，睡眠环境影响，不良习惯影响等。 建议你先积极调整，平时白天可以适度午睡20分钟左右，不要睡得太死，避免使身体过于疲劳，也不要存在精神压力。晚上固定好入睡时间，睡前不要想太多，可以用热水泡脚，听轻音乐或做想象的放松，帮助提高睡眠质量。如果长时间没有调整，可以咨询神经科医生，在医生的指导下服用一些调节神经的药物来治疗。
回答于 2022-09-12 21:33
不用考虑明天，把今天过好就行。
你入睡后，醒来时感觉自己睡了很久，发现自己只睡了两三个小时，这个时候你是否神清气爽，精力充沛？起床后还能再睡着吗？ 剧烈运动后，没有办法再次入睡，因为你的身体处于兴奋状态，所以睡觉前不要做剧烈运动。睡前可以做一下放松训练，听一下催眠音乐，使身心进入放松状态，有利于睡眠。
回答于 2022-09-12 22:45
呦，脚踩两只船，你就不怕一个大劈叉掉水里淹死？
你好，根据你描述的大致情况，对于你目前的睡眠时间，只有三个小时，这是不能够满足你白天的工作和学习的 长期这样发展下去的话，会对你的身体和心理方面产生问题，所以对于你目前的情况，一定要放松心情，并且参加一些户外运动，每天晚上睡觉前一个小时是不 你可以多听听音乐，吃一些药物来帮助改善，比如安神醒脑液，维生素B6口服液。
回答于 2022-09-12 23:09
原来，真的，一个人怕孤单，两个人怕伤害
你好，你睡眠时间少，但认为自己睡了很久，说明你在短时间内解除了疲劳。我不知道这种情况持续了多长时间，如果是偶尔几次也不要太在意你好，睡眠时间短是偶尔几次还是经常性的，如果是长时间的睡眠障碍，那么建议你去睡眠科看看，找出原因。如果睡眠障碍伴有其他情绪变化，可以向心理咨询师寻求帮助。平时要注意保持规律的作息，积极锻炼身体，保证营养，保持良好的心态。
回答于 2022-09-13 00:45
问了“11点睡觉，2点或3点清醒。”的人还对以下问题感兴趣
你虚度的今天，正是昨天死去的人无限向往的明天
每天9.九点左右就睡，睡到两三点就醒了还多梦，眼睛特别困脑袋特别清醒要怎么办？
发布于 2023-12-01 04:18
6个回答
男: 我想跟你请个假 女:什么假 男:请你嫁给我
不知道为什么就是很困，眩晕困，打哈欠，晚上七点多就困的倒头睡，早上起来吃个饭又困，倒头睡直接就能睡着，中午吃个饭下午就又困，两点睡到五点多，起来走走就困了然后吃饭走走路就晕困，现在晚上七点多了又困了，持续两三天了
发布于 2022-05-05 03:28
2个回答
黑色旳人生，彩色旳杯具。
持续三个月了吧，要么一两点醒来之后睡不着，要么一直睡不着，白天不睡觉晚上也睡不着，而且感觉不到困
发布于 2022-04-21 22:58
3个回答
天天上QQ，有没有想过QQ的感受。
早上九点钟吃点粥，之后就排便了，10半吃三分之一的鸡蛋黄，十一点就困了睡觉了，醒来之后就难受，过一会儿就吐了
发布于 2022-10-03 20:56
3个回答
就算你伤我最深最痛最致命我却还是忘不掉放不下你
值了六天夜班，后面好几天叫的炸鸡外卖，正常休息时出现，第一天34点就醒了，太阳穴旁边的筋涨疼，眼球涨，舌苔白腻，第二天34点就醒太阳穴旁边的筋不按压不疼中间买的龙胆泻肝丸吃了第三天没醒，晚上有值夜班叫的炸鸡外卖，不值班有睡不着2-3醒了还发热热的厉害，就去诊断了给让吃乌灵胶囊，没用现在1-2点就醒发热醒了就得去厕所尿，失眠都再次入睡困难
发布于 2022-06-20 23:13
3个回答
主动久了会很累，在乎久了会崩溃。
最近两三天总是凌晨两点半到三点半醒一次，没有明显不适感，一开始两次是做梦醒了，今天早上是自己醒了，醒了之后接着又睡着了，平时身体有点问题就焦虑，什么情况？
发布于 2022-05-25 23:04
3个回答
喜欢你是个秘密，只有我和我的输入法知道
和男朋友同房后月经推迟了十多天然后只来了一点点就没有了没有呕吐恶心那些症状的
发布于 2022-05-06 14:14
3个回答
希望住在心里的人，以后也住在家里
每天晚上基本十一点左右睡觉，八点半到九点起床，起床之后还是感觉眼睛睁不开很瞌睡，感觉闭上眼睛又能睡着，中午也会睡一个小时，但是还是好困。每天晚上会做梦，很多时候做的梦还有印象。记忆力不太好并且。
发布于 2022-05-05 01:28
2个回答
在飘雪的日子里，也会看到春天，想你
你好！医生，最近总是3点到4点左右就醒了，醒后比较难以入睡平常容易生气，舌苔白舌体胖大，有齿痕，脾胃不好，有上热下寒的症状，像我这种情况怎么调理治疗
发布于 2022-04-27 21:51
2个回答
提问者
明明很心疼，却不以为然的说着没事的
提问
2
回答
10
关注者
3900
相关问题
睡觉半夜做梦经常醒，醒了就睡不着了，断断续续醒好几回是咋回事啊？凌晨2点醒一次，三点又醒一次，醒来就睡不着了，第二天还得上班又没精神，请问这是神经病吗？
来大姨妈前两天开始每天晚上不管早晚睡觉，晚上一点左右就会醒，然后再也睡不着特别精神白天也不困，为什么呀，持续好几天了，搞得我白天饭也不想吃什么都不想做，以前从来没有这样过
月经来了一点点就没有了是什么原因
性别：男，年龄：50岁
晚上七点多钟就困了睡到半夜一点多就睡不着了一直到三四点钟还能睡一会
怎样能一睡天亮
性别：男，年龄：32岁
晚上睡觉到一点多就醒，醒了就睡不着还脑鸣