我最近总是三四点起床。

半夜醒来后难以入睡也与平时生气有关。如果没有其他明显的不适症状，可以先调整一下生活习惯。不要太早睡觉。建议在 10:00 到 11:00 之间入睡。更好的是，你还可以在睡前服用一些舒缓的大脑溶液来改善症状

口腔卫生控制不好，全身上火，身体免疫力减弱，舌乳头可能发炎。可以服用口炎清颗粒等清热泻火药，用一些新的康复液漱口，近期忌食辛辣食物。合理作息，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。