最近总是做梦，还总是醒怎么回事啊？

您好，根据您描述的这些信息，22岁，男性，觉得自己总是最近总是做梦，总是容易醒，这些情况呢，首先你要从认知上进行一个调节            我们每个人都会做梦，每天可能做4~5个梦，都是正常的，只不过区别在于有的人能够清晰的回忆起梦的内容，而有的人很难回忆起梦的内容，但并不证明他就没有做梦，然后引发您睡眠质量不好的原因，可能是身体不适引起的，也可能是神经衰弱引起的，或者是心理因素引起的或者是外界嘈杂的环境引起的

根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如生活习惯发生改变，压力比较大，环境影响，饮食影响等。            建议你想一下是不是最近有什么事情对你的睡眠造成了影响，如果能够找到原因，有针对性的去解决问题。平时在饮食上加以注意，避免食用让自己兴奋的食物。睡觉之前不要有太大的压力，也不要过于疲劳，避免想得太多，不要过分担心睡眠，可以做做想象放松和肌肉放松来改善睡眠质量。

你最近晚上睡眠不踏实，感觉总是做梦，夜里都能醒两三次，这种情况可能是和精神紧张不放松有关。            做梦是一种正常现象，通常不会影响第二天的精力和体力。人在肝肾功能不好的情况下容易做梦。现实压力大，精神紧张焦虑也容易做梦。梦中的情绪通常反映了人在现实生活中的情绪感受。平时需要注意多放松多运动，也可以吃些谷维素、安神补脑液之类的药调整。

从你描述的状况来看的话，证明你最近还是遇到了一些事情，主要是生活当中的一些不如意的事情，或者说是生活工作当中的一些压力，在梦中以变形的形式表现了出来。            建议你无论工作多么忙碌，都应该放松自己的神经和身体。在人们的成长和奋斗的过程当中，经常有很多的不如意，偶尔有那么几晚上睡不好觉也不要太在意他，放松就过去了