晚上难以入睡，睡眠质量差
晚上难以入睡，闭着眼睛躺了两三个小时也睡不着，闭着眼睛时往往会想一堆事情。有一点儿声音就睡不着。睡眠质量差，容易惊醒，经常小便，睡觉前老想上厕所，月经量少。我能做些什么来改善我的睡眠？
发布于 2022-05-22 03:12
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我伤感不是我的现在，我伤感的是有他的曾经和没他的未来
这些结果将被用来评估你的心理状态，也可以诊断出你的精神心理存在哪些方面的问题，以便及时 你也可以诊断出你的心理问题，以便及时治疗。
追问
你好，请问怎么样才能改善睡眠
回答
根据你的量表结果显示你目前有中度以上的焦虑和精神病症状，其他的都是在中度，你目前这种情况是需要去精神卫生中心就医的，需要吃药治疗你的疾病好了，你的睡眠自然会改善，可以适当的配合助眠的药物。
回答于 2022-05-22 04:56
暗恋了他三年 毕业前一星期在一起了 毕业后分了
您好，从您描述的情况来看，您患有失眠症，主要表现为入睡困难、睡眠质量差、易醒、睡眠时间短、多虑、多尿，失眠的原因较多，有躯体疾病、心理心理因素、环境因素等。建议你最好到当地大医院睡眠医学科门诊进一步查明原因，明确诊断，及早干预或系统治疗，如果是单纯的 如果是精神因素引起的失眠，可以服用一点催眠药物，如地塞米松等。请在医生的指导下服用，不要长期服用。
回答于 2022-05-22 08:28
你会发现，自己的快乐比想象的多得多
你说的症状主要是入睡困难，同时情绪紧张，不放松的情绪容易焦虑，这种情况可以服用一些安神的中药来改善，如甜梦口服液等。建议每天可以留出半小时左右的时间做睡前冥想练习，坚持一段时间后
回答于 2022-05-22 09:18
问了“晚上难以入睡，睡眠质量差”的人还对以下问题感兴趣
让我带上面具，独自流泪，无声无息，用笑去与人交谈
医生，你好！60多岁，晚上睡眠质量差，容易做梦，睡不好，能吃点什么药帮助缓解吗
发布于 2023-06-07 04:59
3个回答
已走到尽头的那条路，我还在梦幻中寻找出口
胡思乱想，睡前脑子兴奋，乱想，忧难以入睡！睡眠质量差，多梦，不能深度睡眠！
发布于 2022-08-11 10:24
4个回答
现在我已经完全明白了你的可贵，可是手已经放开
睡眠质量差:有时候晚上睡觉，能感觉到困，但就是入眠太慢。有时候可能有半个小时以上的时间才能睡着，请问什么药可能改善改善，副作用小
发布于 2022-08-13 22:15
4个回答
人最清醒的时候，是在一无所有的时候
晚上老是做噩梦，睡眠质量差，每天起来很累。像没睡一样，还导致姨妈推迟
发布于 2023-03-23 23:11
3个回答
Life is too short to meet the people you like. 一生太短暂
紧张时或有时心慌，胸闷，血压高，心率快。平时自己测血压大概135/87睡眠质量不太好，入睡困难，睡眠时长大概六七个小时。
发布于 2022-06-26 02:50
3个回答
提问者
有些人明明说好了不在意，去还是忍不住去关注
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想知道怎样可以使睡眠质量更更好
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