晚上难以入睡,睡眠质量差

晚上难以入睡,闭着眼睛躺了两三个小时也睡不着,闭着眼睛时往往会想一堆事情。有一点儿声音就睡不着。睡眠质量差,容易惊醒,经常小便,睡觉前老想上厕所,月经量少。我能做些什么来改善我的睡眠?
发布于 2022-05-22 03:12
共有3个回答
这些结果将被用来评估你的心理状态,也可以诊断出你的精神心理存在哪些方面的问题,以便及时 你也可以诊断出你的心理问题,以便及时治疗。
追问
你好,请问怎么样才能改善睡眠
回答
根据你的量表结果显示你目前有中度以上的焦虑和精神病症状,其他的都是在中度,你目前这种情况是需要去精神卫生中心就医的,需要吃药治疗你的疾病好了,你的睡眠自然会改善,可以适当的配合助眠的药物。
回答于 2022-05-22 04:56
您好,从您描述的情况来看,您患有失眠症,主要表现为入睡困难、睡眠质量差、易醒、睡眠时间短、多虑、多尿,失眠的原因较多,有躯体疾病、心理心理因素、环境因素等。建议你最好到当地大医院睡眠医学科门诊进一步查明原因,明确诊断,及早干预或系统治疗,如果是单纯的 如果是精神因素引起的失眠,可以服用一点催眠药物,如地塞米松等。请在医生的指导下服用,不要长期服用。
回答于 2022-05-22 08:28
你说的症状主要是入睡困难,同时情绪紧张,不放松的情绪容易焦虑,这种情况可以服用一些安神的中药来改善,如甜梦口服液等。建议每天可以留出半小时左右的时间做睡前冥想练习,坚持一段时间后
回答于 2022-05-22 09:18
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