晚上难以入睡，睡眠质量差
晚上难以入睡，闭着眼睛躺了两三个小时也睡不着，闭着眼睛时往往会想一堆事情。有一点儿声音就睡不着。睡眠质量差，容易惊醒，经常小便，睡觉前老想上厕所，月经量少。我能做些什么来改善我的睡眠？
发布于 2022-05-22 03:12
共有3个回答
我伤感不是我的现在，我伤感的是有他的曾经和没他的未来
这些结果将被用来评估你的心理状态，也可以诊断出你的精神心理存在哪些方面的问题，以便及时 你也可以诊断出你的心理问题，以便及时治疗。
追问
你好，请问怎么样才能改善睡眠
回答
根据你的量表结果显示你目前有中度以上的焦虑和精神病症状，其他的都是在中度，你目前这种情况是需要去精神卫生中心就医的，需要吃药治疗你的疾病好了，你的睡眠自然会改善，可以适当的配合助眠的药物。
回答于 2022-05-22 04:56
暗恋了他三年 毕业前一星期在一起了 毕业后分了
您好，从您描述的情况来看，您患有失眠症，主要表现为入睡困难、睡眠质量差、易醒、睡眠时间短、多虑、多尿，失眠的原因较多，有躯体疾病、心理心理因素、环境因素等。建议你最好到当地大医院睡眠医学科门诊进一步查明原因，明确诊断，及早干预或系统治疗，如果是单纯的 如果是精神因素引起的失眠，可以服用一点催眠药物，如地塞米松等。请在医生的指导下服用，不要长期服用。
回答于 2022-05-22 08:28
你会发现，自己的快乐比想象的多得多
你说的症状主要是入睡困难，同时情绪紧张，不放松的情绪容易焦虑，这种情况可以服用一些安神的中药来改善，如甜梦口服液等。建议每天可以留出半小时左右的时间做睡前冥想练习，坚持一段时间后
回答于 2022-05-22 09:18
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提问者
有些人明明说好了不在意，去还是忍不住去关注
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