有睡眠障碍和入睡困难怎么办

发布于 2023-11-17 05:46

共有3个回答

不是路不平，而是你不行。

睡前避免喝浓茶跟咖啡等刺激性食物跟饮品，也避免做一些剧烈或者兴奋的运动，可以听一下清音乐，最主要的是可以服用一些助眠药物，右佐匹克隆，安定等，具体的可以去医院开具

回答于 2023-11-17 06:32

下辈子我要做你的心脏至少我不跳你就得死

有睡眠障碍和入睡困难可以在白天多做一些力所能及的锻炼，增强体质，使身体有一定的疲劳感，可以增加睡眠，平时也可以在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的质量。

回答于 2023-11-17 07:18

水凉了还可以喝，心凉了连说快乐都显得落寞

一般来说，如果有睡眠障碍的话都是和白天情绪比较焦虑，或者说生物钟有颠倒，有很大的关系，如果白天的时候情绪比较焦虑或者是兴奋，在晚上的时候有可能会持续这种兴奋状态，从而导致出现睡眠障碍

回答于 2023-11-17 08:04

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