有睡眠障碍和入睡困难怎么办

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利子╮

不是路不平，而是你不行。

睡前避免喝浓茶跟咖啡等刺激性食物跟饮品，也避免做一些剧烈或者兴奋的运动，可以听一下清音乐，最主要的是可以服用一些助眠药物，右佐匹克隆，安定等，具体的可以去医院开具

回答于 2023-11-17 06:32

彩虹级

下辈子我要做你的心脏至少我不跳你就得死

有睡眠障碍和入睡困难可以在白天多做一些力所能及的锻炼，增强体质，使身体有一定的疲劳感，可以增加睡眠，平时也可以在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的质量。

回答于 2023-11-17 07:18

一片待续貓娘们

水凉了还可以喝，心凉了连说快乐都显得落寞

一般来说，如果有睡眠障碍的话都是和白天情绪比较焦虑，或者说生物钟有颠倒，有很大的关系，如果白天的时候情绪比较焦虑或者是兴奋，在晚上的时候有可能会持续这种兴奋状态，从而导致出现睡眠障碍

回答于 2023-11-17 08:04

灿烂老子兮

连续想我一百秒，你就可以召唤神龙

入睡困难，早醒，睡眠障碍

两周了，时好时坏。入睡困难，早醒，睡眠障碍入睡困难，早醒，睡眠障碍

发布于 2022-06-21 11:45

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此如值钱描绘游吗

哪个女孩曾经没有爱过几个混蛋要怪就怪当时眼瞎了

入睡困难睡眠质量不好

入睡困难一个小时左右才能睡着睡眠质量不好半夜或者五六点醒来

发布于 2022-07-26 18:51

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猖狂翩跹

好的坏的我们都收下吧，然后一声不响

睡眠障碍，头痛，头晕，入睡困难

你好，医生，我就睡眠不好，三四月份的时候我由于压力太大焦虑两个月无怎睡过觉，因为只要我一想入睡就跳醒，加上精神状态也不好，就吃了十天安眠药和一种抗抑郁得药，都是少量的医生开的，状态依然很着，但并无复诊，混混沌沌过了一个月，买了养血安神片和脑心舒口服液吃了二十天左右吧，感觉精神多了，但睡眠依旧没有能达到深度睡眠，后来又加了脑蛋白水解物片吃了一个星期，睡眠依旧障碍，只要我紧改点，睡眠就会跳醒，明明想入睡，但大脑就不让睡抖一下跳醒，晚上睡觉人睡着了脑子在想东西，早上醒来头晕头痛，中午午睡又感觉脑子睡了，但心脏无睡还在想东西，什么焦虑症状都没有，就是这睡眠有障碍影响了我，请问我这是怎么了

发布于 2022-08-31 01:04

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荧不見

我真是看错人了,天真的以为你还爱我

睡眠障碍，入睡困难，失眠

16年高三开始半夜经常惊醒，不敢入睡；之后大学时期经常熬夜；20年工作后因为入睡困难及多梦惊醒去医院就诊，吃过两三个月中药调理无效，遂服用阿普唑仑及艾司唑仑，一开始服用一片有效，后两片仍不能快速入睡，之后怕药物副作用遂停药；近一个月内断断续续服用阿普唑仑，依旧是一开始一片有效，后仍需两片。服药后白天仍然困倦，精神不振

发布于 2022-06-03 18:16

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