睡眠障碍，入睡困难，失眠

16年，高三时开始半夜醒来，不敢睡觉；之后，大学期间经常熬夜；20年，工作后因入睡困难、梦中惊醒到医院就诊，吃了两三个月的中药调理。近一个月来，我断断续续地服用阿普唑仑，但一开始还是要吃一片，后来还是要吃两片。服药后白天还是很困，不舒服

发布于 2022-06-03 18:16

共有3个回答

我什么都要，就是不要脸，什么都吃，就是不吃亏

入睡困难，睡眠障碍，失眠。首先要调整好自己的作息时间，养成定时睡觉的好习惯，睡前洗个热水澡，喝杯温牛奶，听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠，还可以通过睡眠卫生教育、心理治疗、药物治疗、中药调理等方法改善睡眠。

追问

医生您好，我最近十点半就关手机睡觉了（还是得吃两片阿普唑仑，吃一片依旧要两三点才睡），第二天早上七点半起床，一整天都是困的，每天睡眠都达到了八小时以上，可还是很困精神不振

回答

有可能药物有一定的不良反应。

追问

谢谢医生，请问如果我调整作息，保持良好生活习惯，之后还是这样，是否考虑去看心理医生

回答

调整一段时间观察看看。

追问

谢谢医生！

回答于 2022-06-03 19:14

独自一个人坐在街角品味着苦情的咖啡

根据你交代的情况，你的情况是需要去睡眠科就医的，需要让医生仔细看看，并且需要做个视频脑电图，详细了解你的睡眠情况，根据你失眠的具体情况选择合适的药物，不要盲目吃一点镇静催眠的药物，疲劳过度。

追问

请问是专门的睡眠科吗？三甲医院都有吗？失眠会有遗传的可能吗？

回答

你可以问问你们当地的三甲医院有没有睡眠科，在我们这里精神卫生中心是有睡眠科的，每个地区设置的是不一样的，你可以问问当地。

回答于 2022-06-04 00:49

但愿我们在同一片蓝天下编织思念。

导致失眠的原因有很多，由于工作或生活压力大，可能导致睡眠不好。建议养成良好的睡眠习惯，放松心情，不要有太大的压力，保持良好的精神状态。白天可以做一些运动，或者运动健身等。严重的情况下需要到正规医院就医。

回答于 2022-06-04 06:08

问了“睡眠障碍，入睡困难，失眠”的人还对以下问题感兴趣

提问者

提问

回答

关注者

2100