如果我的睡眠障碍失眠症已经持续了三个月，我可以做些什么？

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自潇脱离Mrs

有些人，越来越远，越来越陌生。

需要做相关检查，明确诊断是治疗的关键。患者要保持稳定的情绪，不要对失眠有太多的恐惧。纠正自己的不良是好的，戒烟戒酒，必要时可以服用相关药物进行治疗。

回答于 2022-09-20 05:08

例外傷害落泪

彩虹，赐我乐观的心态，就像你给的心态一样

你好，首先要看你是哪种睡眠障碍，是入睡困难还是早醒，还是多梦易醒？有没有看过，有没有诱因如果没有诱因的睡眠障碍，如果是入睡困难，可以短期使用短效安眠药，如艾司唑仑、阿普唑仑等，如果是早醒或易醒，可以服用劳拉西泮clonazepam

回答于 2022-09-20 06:05

炸三千傻

摸不透的感情，还不如放弃的好。()

失眠，有睡眠障碍多与情绪有关，情绪紧张焦虑恐惧会导致身体的植物神经紊乱，还要配合生活方式，除了有规律的生活外，还要有适合自己的运动，增加身心的协调性。睡觉前尽量平静地呼吸，慢慢地深呼气，再慢慢地呼气，深呼吸会带来深心，深心后再深眼，慢慢有了睡意。找到适合自己的放松运动，身体的愉悦也会带来精神的放松。

回答于 2022-09-20 06:21