严重失眠和特别难以入睡

失眠是指入睡困难是一种睡眠障碍，主要表现在夜间入睡困难或醒后早醒，不能再入睡，长时间睡眠不足会导致精神状态不佳，也可能有植物神经功能紊乱。你可以在医生的指导下服用佐匹克隆或左洛复。

你有严重的失眠症，入睡困难，像这样首先要养成良好的休息睡眠规律，白天多做户外活动，困了也不睡，适当的体育锻炼，是自己的轻微疲劳有利于睡眠。与此同时。晚饭后先自己洗漱一下，让自己有一个很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免让自己更精神不容易入睡，如果调整不好的话一定要去医院就医，可以适当吃一些助眠的药物。

失眠的原因有很多，由于工作或生活上的压力，可能导致失眠。建议养成良好的睡眠习惯，放松心情，不要有太大的压力，保持良好的精神状态。白天可以做一些运动，或者运动健身等。严重的情况下，要到正规医院进行治疗。