晚上难以入睡，白天昏昏欲睡

您好，根据您的描述自己的表现，17岁的女孩晚上很难入睡，白天很困，长期这样的表现就是失眠的症状。建议你合理膳食，营养均衡，多吃蔬菜和水果，劳逸结合，选择自己感兴趣或乐意做的事情来转移注意力，要有自信和勇气，学会自我调节心态，睡前散步，用热水泡泡脚，促进睡眠，在医生的指导下调节失眠。

你的情况存在一定的睡眠障碍，可能与身体疾病的影响、压力、环境影响、不良生活习惯的影响等有关。 建议你积极去调整，平时白天不要睡得太死，可以在中午适度午睡20分钟左右，不要食用可能导致神经兴奋的食物，不要让身体太累。晚上10点左右准备入睡，睡前不要做可能使自己兴奋的事情，也不要想太多，可以听听轻音乐，用热水泡脚，喝些热牛奶，帮助尽快入睡。

晚上难以入睡，白天昏昏欲睡，确实被认为是失眠。失眠的原因是多种多样的，你需要做的第一件事是找到失眠的原因。只有这样，你才能针对症状采取行动。失眠通常与环境因素、身体健康状况有关，但最重要的是与当时的精神状态有关。 如果你压力过大，紧张焦虑，心神不宁，你总是有各种担心。恐惧。或忧郁，情绪低落，难以快乐。或不断反刍，难以控制，等等，都容易引起失眠。

晚上睡不着，入睡困难，导致白天很困，长期这样属于睡眠障碍，怀疑是反刍和过度担忧导致的失眠。 焦虑性失眠，建议可到药店购买中成药，如舒眠胶囊、酸枣仁胶囊、七叶神片、朱砂安神丸等，可尝试选择用药治疗。这些中成药都是中药提取物，药效比较温和，安神定志，舒缓抑郁，改善睡眠。