晚上难以入睡，因失眠而早醒

晚上睡觉难，早上醒得早，建议首选规律作息注意劳逸结合，可以做一些运动，但睡前不要做太多的运动，或者吃太多的东西，睡前可以喝杯牛奶泡泡脚，坚持一段时间看效果

你好，从上述情况来看，主要表现为入睡困难，失眠早醒，已经持续了一段时间，鉴于这样的情况需要首先明确是哪种形式的睡眠问题。比如有的患者有情绪问题，有抑郁症或焦虑症，睡眠问题很常见，建议考虑去当地医院精神卫生科就诊。近期要避免一些生活习惯，如避免喝浓茶和咖啡，避免深夜的劳累

你在晚上难以入睡，而且容易早醒。最好是去找专业的睡眠医生进行实际查看，并做视频脑电图，以全面了解你的睡眠情况。