睡眠质量差，入睡太慢，无法入睡
睡眠质量差：有时晚上睡觉时，我可以感觉到困倦，但就是入睡太慢。有时可能需要半小时以上才能入睡，什么药可以改善，而且副作用小？
发布于 2022-08-13 22:15
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我的情绪一如既往的乱，却怎么也找不到原因…
开药需要到医院进行明确的诊断和处方，然后才能选择服药。自我调节也很重要 多做运动，多想一些开心的事情，让自己尽量缓解紧张和焦虑，调节自己，把注意力转移到其他事情上，可以让自己放松，缓解紧张和焦虑。
回答于 2022-08-13 23:21
有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着
你每天晚上的睡眠质量很差，主要是入睡困难。这种情况可能与身体因素有关，也可能是由精神紧张和焦虑引起的。 你每天晚上要在床上躺半个小时左右才能入睡，很可能是大脑没有放松造成的，这很可能与长时间的学习压力和精神紧张有关。平时要注意多放松，多锻炼。也可以服用一些谷维素、安神药、补脑药等药物来调整。
回答于 2022-08-14 00:00
最动人的不是最美，最美的却并不动人
看完叙述分析后，根据症状，考虑你主要是对入睡困难感到困惑。其实，入睡时间只要不超过半小时就属于正常范围，不要想太多，也没有必要服用助眠药物。 建议正确面对生活和学习中的压力，坚持睡眠的正常生物钟。睡觉前不要长时间玩手机，也不要熬夜，更不要喝对大脑有刺激的饮料，晚餐不要吃得太饱，忌辛辣。躺在床上放松，可以听轻音乐，把主要精力放在人的中间部位，练习观呼吸，有助于缩短入睡时间。
回答于 2022-08-14 01:51
有人寂寞在热闹里，有人热闹在寂寞里
你好，根据你的描述，自己目前的表现，自己的睡眠质量不好有时会感觉到困，但是精神睡眠太慢，可以在医生的指导下吃安神补脑，酸枣仁胶囊类的安神药物进行调节。 建议你每天坚持户外体育活动，学会调整自己的心态，养成良好的生活习惯和规律的作息时间，合理膳食，营养均衡，劳逸结合，按时观察。
回答于 2022-08-14 03:21
问了“睡眠质量差，入睡太慢，无法入睡”的人还对以下问题感兴趣
有些人明明说好了不在意，去还是忍不住去关注
晚上入睡困难，躺着闭着眼两三个小时睡不着，闭眼就容易想一堆事。有一点声音都睡不着。睡眠质量差，容易惊醒，尿多，睡前一直想上厕所，月经量少。请问怎么样才能改善睡眠呢
发布于 2022-05-22 03:12
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已走到尽头的那条路，我还在梦幻中寻找出口
胡思乱想，睡前脑子兴奋，乱想，忧难以入睡！睡眠质量差，多梦，不能深度睡眠！
发布于 2022-08-11 10:24
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要在这个世界快乐的活着必须要练成鱼的记忆
我近段时间总是失眠，带有难入睡，睡眠浅（容易被惊醒），而且还多梦，醒得早这些情况，而且醒了以后就睡不着了。以前也没有接受过治疗。
想得到怎样的帮助：怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？
发布于 2024-05-30 20:43
3个回答
人不能低下高贵的头，但捡钱的时候例外
长期睡眠不好，质量很差，浅睡眠，无法深入睡眠，感觉闭着眼睛睡觉了脑海中还是在转动灵活着，安息不下来的样子，
发布于 2024-05-23 06:01
3个回答
大海，谢谢你替我收藏不能和情人说的话
之前感觉神经紊乱了，经过调理，主要吃米氮平症状基本好了，药都停了，也没啥，就是睡眠质量差，一周多了。入睡稍微困难，明显感觉眼睛和眉毛那块的肌肉很用力，睡眠时间够，第二天困，眼睛疼，黑眼圈严重。
发布于 2024-08-27 10:31
4个回答
提问者
现在我已经完全明白了你的可贵，可是手已经放开
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医生，你好！60多岁，晚上睡眠质量差，容易做梦，睡不好，能吃点什么药帮助缓解吗
从开学到现在，睡眠质量太差了一晚上醒好几次，感觉一直都睡不沉，现在在吃睡巴氨基丁酸睡眠软糖，吃着感觉比以前好多了，因为本人睡眠一直都不是很好，想长期吃，可以吗？
睡眠质量差，思维敏感，浅睡眠容易被动静声吵醒，受不住打鼾声的影响…
有偏头痛症状，但大多都是由睡眠质量差引起的。但是我不知道该怎么解决，困扰了我好多年。能睡着但睡眠质量特差，第二天起来头痛，导致我无法用心工作和学习，严重的还会引起呕吐，食欲不症。希望病友能给个建议，非常感谢?。
最近两天晚上十一二点睡早上五点醒做噩梦梦到奇怪的事有时候暴力有时候穿越醒后可以睡但是会继续做别的梦睡眠质量差