怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？
我近段时间总是失眠，带有难入睡，睡眠浅（容易被惊醒），而且还多梦，醒得早这些情况，而且醒了以后就睡不着了。以前也没有接受过治疗。
想得到怎样的帮助：怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？
想得到怎样的帮助：怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？
发布于 2024-05-30 20:43
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生活确实是彩色的，只是被我混在一起就变黑了
梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多，属于休息睡眠不好，紧张焦虑，思虑过多，压力过大等原因有关系，你这种情况有可能是植物神经功能紊乱或者是个人心理的问题等原因导致的，也需要排除一下焦虑症，首先自己要学会放松，要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，可以在医生的指导下吃助眠的药物。
回答于 2024-05-30 20:57
虽然不是我的对手，但还是可以成为我的狗
入睡困难早醒睡眠浅多梦。这些都属于睡眠障碍。睡眠障碍除了和身体健康因素有关之外，更重要的是，和一个人的精神心理状态有关。如果经常焦虑，紧张，莫名的担心，害怕，恐惧等等，或者是情绪抑郁，心境低落，难以开心，敏感多疑，胡思乱想都会直接影响睡眠。 所以要结合自己的具体情况，有针对性的采取措施。另外，空闲的时候可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜，时间至少15分钟。以拍打的头部温热为宜。坚持这个方法可以非常有效的缓解睡眠问题。
回答于 2024-05-30 21:11
过了无理取闹的年龄，我想我应该学会坚强
睡眠障碍短时间可以尝试保健品，时间比较长或者保健品吃了没有效果的可以请医生开一些药。同时还要看看有没有伴随情绪低落，兴趣减退或者过于紧张担心等变化，如果有这些变化的，可以进一步交流 短时间睡眠障碍可以尝试安神补脑液，或者褪黑素等。药物包括苯二氮卓类安眠药，非苯二氮卓类安眠药，褪黑素激动剂等等日常要保持良好心态，保持健康的生活方式。在睡觉前可以尝试泡泡脚，听听舒缓的音乐，戴个眼罩
回答于 2024-05-30 21:32
问了“怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？”的人还对以下问题感兴趣
回顾过去，今年的自我只是比去年更老了一些
起因是生产宝宝后宝宝住了二十多天保温箱引起睡眠质量差，多梦异醒，遇事容易慌紧张。还在哺乳期怎么改善
发布于 2024-06-16 09:01
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现在我已经完全明白了你的可贵，可是手已经放开
睡眠质量差:有时候晚上睡觉，能感觉到困，但就是入眠太慢。有时候可能有半个小时以上的时间才能睡着，请问什么药可能改善改善，副作用小
发布于 2022-08-13 22:15
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已走到尽头的那条路，我还在梦幻中寻找出口
胡思乱想，睡前脑子兴奋，乱想，忧难以入睡！睡眠质量差，多梦，不能深度睡眠！
发布于 2022-08-11 10:24
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看着你离去的背影，我泪如雨滴，最后一次呼吸着空气中有你的气息
浅睡眠多梦，困想睡觉睡醒后浑身不舒服头昏脑涨心里揪揪。
发布于 2022-06-07 00:54
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能不能给我一首歌的时间，紧紧的把那拥抱变成永远
你好。我是晚上睡觉比较难以入睡。而且还早醒。多梦。睡眠感觉比较浅。
发布于 2023-02-27 15:09
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有些人明明说好了不在意，去还是忍不住去关注
晚上入睡困难，躺着闭着眼两三个小时睡不着，闭眼就容易想一堆事。有一点声音都睡不着。睡眠质量差，容易惊醒，尿多，睡前一直想上厕所，月经量少。请问怎么样才能改善睡眠呢
发布于 2022-05-22 03:12
3个回答
学会放弃，才能更好地前行，不要用过去折磨自己
最近一段时间睡眠比较浅，夜间容易做梦，一般醒过之后很难再睡回去。经常梦见掉牙，但也有其他内容的梦。偶尔会有无原因的心慌(突然间感觉心跳得厉害，但是又不知道为什么)，白天的时候偶尔太阳穴会疼，简单揉几下可以恢复，从昨天开始，左侧太阳穴不疼了但是右边太阳穴开始疼，也是简单揉几下就会恢复。太阳穴频繁疼痛期间一直没有食用过咖啡奶茶以及糖瓜巧克力等食物，也没有用药没有调节睡眠。
发布于 2022-06-08 12:31
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提问者
要在这个世界快乐的活着必须要练成鱼的记忆
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晚上难入睡，多梦，容易醒，一阵热，有汗，醒后也难入睡，睡眠质量很差
打呼噜。睡眠质量不好。
呼吸困难。做梦。口干。心脏感觉也不好
女性，48岁，有三十多年的失眠史，主要症状:有时难以入睡，睡着了易醒多梦。有时可以睡着，但是时间不长就会醒，一晚上会醒很多次，睡眠质量特别差。
因为10多年来长期感觉自己睡眠不好，白天精神状态不佳，最近我监测睡眠下来，深度睡眠时间只有在30分钟之内，昨天是11分钟，浅睡眠有4小时多，请教如何提高质量呢？
你好我睡眠质量很不好总是做梦有声音就醒第二天一整天都晕乎乎的是由于读研压力大吗可以吃什么药缓解呢