你好。我是失眠多梦。而且入睡有点困难

这个年龄段出现失眠多梦，入睡困难，并且还有凌晨早醒的症状。一般属于生活学习压力过大，考虑的过多，精神过度紧张导致的。只要第二天精力充沛，就不要过于关注。            首先要坚持正常的睡眠生物钟，睡觉前要用热水泡泡双脚，听听轻音乐，放松身心，睡前不要玩手机，以免导致大脑兴奋，影响睡眠质量。也可以把生姜切丝装进一次性口罩放在枕边，闻着入睡有一定作用。

你好，根据您描述的这些信息，男性，20岁，失眠多梦，入睡困难，这种情况考虑可能是由于心理因素引起的，也可能是由于身体因素引起的。            不过每个人每天都会做4~5个梦，这个是正常的，因为这是在我们进入睡眠的过程中，大脑由兴奋转向抑制的这个阶段出现的一种现象，如果您长期失眠，考虑是否是由于心理因素引起的，您可以通过网络免费测试scl-90，看看有没有明显症状，也可以去正规医院检查一下身体，看看是否由于身体的因素引起的失眠

从你的描述知道，你出现了失眠多梦的现象，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的身体造成影响。            这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。