入睡困难，多梦，易醒，睡眠浅

共有5个回答

彼岸花开我遇见你，彼岸花落，一千年后我们才相爱

问题是难以入睡，容易从梦中惊醒，睡眠浅薄。这可能是植物神经功能紊乱造成的，也可能是一些心身问题造成的，所以你应该到百度上搜索scl90，这是一个心理测试量表，做完后把结果截图发给我，评估一下你的心理状态，以确诊是否有心身问题。饭后洗漱，给自己做一个很平静的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激到更多的心理，不容易入睡。睡觉前不要看搞笑刺激的视频。

回答于 2022-08-25 14:13

╰唯美绊本钱

我多害怕习惯了谁的好，然后又被无情的丢掉

我每天晚上2点以后才能入睡，而且很容易醒来，做了很多梦。睡眠质量真的很差。但首先不要对睡眠情况过于焦虑。这种情况的形成一定是有原因的。首先要学会放松自己。不要老是想事情。很多事情应该是简单和中性的。想多了反而会变得复杂。所以要多行动，少思考。

回答于 2022-08-25 15:15

桃余梦

大概是你的眉毛我应该想亲吻

您好，从您的情况来考虑，有睡眠质量下降引起的失眠、入睡困难等情绪困扰，同时是不是精神压力过大、工作过于疲劳、事情刺激等影响的问题! 建议你可以放松心情，避免过度焦虑强迫思考，调整睡眠质量，睡前尽量喝杯热牛奶，泡个热水澡，做放松训练，避免过度焦虑，多做一些积极快乐的事情，减轻心情工作，避免过度疲劳，劳逸结合，慢慢调整

回答于 2022-08-25 16:31

微微孤独庸人自扰

当悲伤再次来临，脑海中，昔日的忧伤

您好，根据您的描述，在您这个年龄段出现入睡困难，而且做梦的睡眠深度不够，还有早醒的表现也属于睡眠障碍的问题，针对您目前的情况，建议您最好选择使用药物进行治疗。你可以选择苯二氮卓、阿普唑仑或者艾司唑仑、右佐唑仑这些药物来治疗，在治疗过程中在治疗过程中，一定要注意放松，尽量坚持每天参加一些户外运动，而且一定要规律休息，每天晚上10。00或11:00必须上床睡觉

回答于 2022-08-25 17:34

有心越大婶首

既然不重要了，又何必把一些人、一些事看的那么重要

你好，这位男士，从你描述的情况来看，那么你的睡眠质量不高，包括入睡困难和入睡后感觉睡眠不够深，睡眠时间比较短，这样时间长了就形成了习惯。其实大家要明白，每个人睡觉后都会做梦到睡不好，所以还是心里有事造成的。俗话说，三十而立不惑，四十、五十而知天命，到了这个年龄所有的事情都要想清楚，如果你不能理解就先去找当地的心理咨询师，或者在网上咨询这个平台找心理咨询师进行心理咨询，相信会得到很好的帮助

回答于 2022-08-25 19:12