晚上睡不着觉记忆力有问题，送东西都记不住

失眠晚上睡不着早上起不来整天没精神晚上睡不着背痛懒惰

发布于 2022-09-16 05:45

共有5个回答

偏偏无理取闹，除非先生抱抱。

你睡得不好，记忆力集中度下降。而且感觉没有精神，像这种情况可能是睡眠障碍，最好到专业的精神卫生中心的医疗睡眠科进行一天的实际查看，以便及时对症治疗，平时养成良好的休息睡眠规律，不要总是关注这些不舒服的感觉。可以适当的吃一些神经功能和助眠的药物。

回答于 2022-09-16 07:07

碰她倒影无限現實

我们可以放下尊严，放下个性，放下固执

你好，看你的描述，今年才26岁，失眠，晚上几点睡，早上几点起，白天没精神，腰疼，不想动这种情况，一方面可以通过明天适当多运动，增加身体的疲劳度，有助于改善睡眠。还有就是可以通过中医诊脉，服用中药调理一段时间，不管怎样，都要多运动，帮助改善睡眠，晚上10点以后尽量不要看手机，打游戏

回答于 2022-09-16 08:08

伀御姐

人生若只如初见，只是一眼，便是十里春风

你的这种睡眠不好，本质上是焦虑性的，有入睡困难。那么你首先尝试用系统睡眠刺激控制法来调整。该方法如下。困了就回到床上，在床上躺15分钟，睡不着就起来活动一下，做自己喜欢的事，知道自己困了就再上床。不要在床上做任何与睡眠无关的事。如果睡不着就上床休息15分钟，再下来，如此反复，直到入睡第2天把闹钟调高，定时起床，不要打盹超过半小时。如果有必要，你去有睡眠科的医院，做一个睡眠脑电图和一系列的测试，可以用药物帮助睡眠。把你的睡眠调整好，然后你所有的其他不适就可能得到缓解。你也可以先自己尝试一些睡眠保健药物，比如褪黑激素，睡眠棒软糖。

回答于 2022-09-16 09:53

野性小萌百岁乖绽

跌倒了不要紧，关键是你能不能坚强的站起来

年轻人你好，从你的描述来看，这种情况我们初步考虑是植物神经功能紊乱和内在情绪焦虑的状况。通常情况下，这种睡眠问题、注意力问题，和一个人内心的心理焦虑，有非常密切的关系。对于这种情况，可以考虑心理治疗，必要时可以考虑药物治疗。也可以寻找一些放松训练的方法，做一些自我调整和调节。当然，有一个前提条件，就是你必须对自己的现状有一个清晰的认识。

回答于 2022-09-16 10:17

本性栀子花c一場降落伞

那些深深浅浅的时光，在记忆里慢慢氲开

据你介绍，这种情况可能有很多原因，如身体疾病、精神压力、饮食、药物、不良生活习惯等的影响。建议你找神经科医生进行系统检查，确诊病情，然后接受对症治疗。另外，要养成良好的生活习惯，不要让自己太累，避免有太多的压力，注意健康饮食，不要食用可能引起神经兴奋的食物。晚上睡觉前不要想太多，可以用热水泡脚，听一些轻音乐，喝一些热牛奶，帮助提高睡眠质量。

回答于 2022-09-16 10:39