减肥两个月减20磅 吃3天增10磅

减肥是一个长期的过程，一定要有Eagleley，要长期坚持控制饮食，以及坚持每天的有氧运动，但也不要减得太快最好每周减1到2斤就可以了，减得太快，容易造成身体用力抵抗力降低，身体有不适感。

就是说你身上出现的都是虚胖，你现在还在继续减肥，要想持之以恒的减掉10斤，必须要有减肥的毅力，持之以恒，另外，在减肥的过程中一定要保持身体的这个，各种物质的摄入不能太多。

这种情况可能是由于过度节食限制了热量的摄入，而增加运动促进了热量的消耗，体重就会明显减轻，成功后，两个月就减了20斤，可能是放松了警惕，没有过度节食和运动，造成三天胖十斤，这就是常说的节食反弹，瘦身后，一定要控制饮食，适当运动，营养健康搭配，避免暴饮暴食。