锻炼分三天进行，时间很短

你好，性生活时间短，可能跟你过度手淫这些有很大关系，主要还是注意不要手淫，多锻炼身体啊，比如慢跑下蹲，加强睾丸肌肉训练，性生活时可以延长前戏时间，带个套，严重的话可以用点复方利多卡因软膏外用。祝您身体健康!

如果早泄比较明显，夫妻可以暂时分居一段时间，这样可以打破已经形成的病态条件反射，调节性功能，重建射精条件反射双方可以密切配合，也可以延长性交时间，使双方都能达到性满足，避免性交时过度兴奋。还可以在感觉即将射精时，阻止阴茎抬起并插入阴道，转移注意力，将其从性器官转移到非性器官。对于那些由于过度放纵或长期手淫而导致的早泄，适当的节制和禁欲会逐渐减少早泄。

记者在采访中了解到，目前国内有不少人对 "性 "的认识还停留在 "性 "的层面上，而对 "性 "的认识还停留在 "性 "的层面上。目前情况建议到公立医院男科就诊，进行性功能检测明确，建议积极锻炼身体，增强体质，养成良好的行为习惯，配合中药调理身体，口服盐酸达泊西汀改善症状

你好，3天有点短，通过锻炼提升性能力，至少3个月才能看到初步效果，建议坚持，平时不要手淫，多吃高蛋白食物，感觉龟头敏感，可以通过涂抹宝爱延时喷剂等，可以降低敏感度，改善情况（本回答来自：山东康彩生物科技有限公司）。