多休息，少站立，少走路。

主诉：扭伤后右/左脚踝关节肿痛数天

病史:患者几天前因故扭伤右/左脚踝，随即感到伤处肿痛，不能活动，当日来我院矫正。

体检：踝关节肿胀明显，外踝部压痛()

辅助检查。X光片未见明显骨性结构异常

诊断：右/左踝关节外侧副韧带拉伤

建议：踝关节扭伤后应立即停止行走，找一个稳定的地方尽快坐下来，对患肢进行制动、冰敷，并休息数天。最好找一个可以充当拐杖的支撑物，如一把伞。借用它至少24至48小时，不要让受伤的踝关节承受重量。

2 正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管正在出血，应使用冷敷，使血管收缩凝固，控制伤势发展。24小时后，破裂的血管出血停止，就可以用热敷来促进扭伤周围淤血的消散。

3、正确压迫扭伤的局部。扭伤初期，可在血肿处做连续按压法；24小时后做揉捏法，以肿胀处为中心，向四周揉捏。病情稳定后，只要不是很痛，可以逐渐增加足踝部的适当活动。

注意：如果活动脚踝时疼痛剧烈，不能负重站立和活动，疼痛在骨头上，或者扭伤时感觉脚内有声音，受伤后很快出现肿胀，就是严重受伤的表现，很可能发生了骨折，应立即到医院就诊。