睡渣如何利用假期改善
我是一个睡眠质量特别差的人，现在如何利用假期改善睡眠质量
发布于 2022-03-18 06:32
共有3个回答
你的理由，过于牵强，无一丝感情可言
首先要戒掉熬夜的坏习惯，要养成按时作息的良好习惯，睡前可以用热水泡泡脚或者是洗个热水澡，也可以喝杯温牛奶助眠，睡前不要看刺激性的作品，也不要喝浓茶或者是咖啡
回答于 2022-03-18 07:48
我不喜欢什么日久见人心，我喜欢是人是狗一眼就看清
睡眠质量特别差。在假期的时候想要改善睡眠质量，首先要早睡早起。晚上在十点之前睡觉，养成定时睡眠的良好习。早上七点之前起床。每天保证7到8小时的睡眠时间。睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶。
回答于 2022-03-18 09:03
你反复骗着我，你反复伤害我，我到底做错了什么？
你的睡眠质量不是很好，想利用假期养成好良好的睡眠，像这种一定要养成良好的休息睡眠规律。给自己定上闹铃，根据你平时的作息时间有规律的去生活。不要过于的关注睡眠。白天一定适当的户外活动。
回答于 2022-03-18 10:19
问了“睡渣如何利用假期改善”的人还对以下问题感兴趣
如果爱可以重来，我是否还会爱的遍体鳞伤
生殖器两侧大腿根部痒，发黑起皮渣怎么回事用什么药可以涂抹改善
发布于 2022-04-25 11:29
3个回答
提问者
商人，商人，专门伤害别人的人才叫商人
提问
6
回答
9
关注者
3740
相关问题
经期好几次没来，还有黑褐色渣渣的脏东西，医生，这个正常吗？该怎么办
肾结石能吃山渣吗
我9月27号到现在还没来月经每天都会出褐色黑色渣渣
由于放假熬夜都是天亮才睡现在开学两天都睡不着脑袋很疼有什么办法可以快速解决
就是不小心在床上，不知道被什么东西给弄到了。就是我睡在床上好多死皮那种碎渣的东西。弄到了我的手背肉好多那种小小的碎渣。在睡觉的床上。你不小心就弄到了我的手背也沾了那么一点点碎渣。被我用水冲掉了。