睡渣如何利用假期改善
我是一个睡眠质量特别差的人，现在如何利用假期改善睡眠质量
发布于 2022-03-18 06:32
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你的理由，过于牵强，无一丝感情可言
首先要戒掉熬夜的坏习惯，要养成按时作息的良好习惯，睡前可以用热水泡泡脚或者是洗个热水澡，也可以喝杯温牛奶助眠，睡前不要看刺激性的作品，也不要喝浓茶或者是咖啡
回答于 2022-03-18 07:48
我不喜欢什么日久见人心，我喜欢是人是狗一眼就看清
睡眠质量特别差。在假期的时候想要改善睡眠质量，首先要早睡早起。晚上在十点之前睡觉，养成定时睡眠的良好习。早上七点之前起床。每天保证7到8小时的睡眠时间。睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶。
回答于 2022-03-18 09:03
你反复骗着我，你反复伤害我，我到底做错了什么？
你的睡眠质量不是很好，想利用假期养成好良好的睡眠，像这种一定要养成良好的休息睡眠规律。给自己定上闹铃，根据你平时的作息时间有规律的去生活。不要过于的关注睡眠。白天一定适当的户外活动。
回答于 2022-03-18 10:19
问了“睡渣如何利用假期改善”的人还对以下问题感兴趣
如果爱可以重来，我是否还会爱的遍体鳞伤
生殖器两侧大腿根部痒，发黑起皮渣怎么回事用什么药可以涂抹改善
发布于 2022-04-25 11:29
3个回答
提问者
商人，商人，专门伤害别人的人才叫商人
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