跑步前弯腰抱一下，然后就起来了，腿的上侧手腕靠外侧，肌肉已经充血了，推了以后不疼了，跑了几个强度，然后又疼了，筋一硬就疼了，感觉那筋硬的还有点别的感觉，这是什么情况，严重吗？