高血压不吃药有别的减压方法吗

我从初中开始手淫，所以现在的性生活时间太短，不到一分钟，最近每天早上我都会腰酸背痛，因为时间短，次数多，时间长，所以每次性生活的次数也多，但每个月的性生活不多。