上礼拜有一天醒来就发现说手腕这边长了一颗不知道什么，里面好像是空的，还是有什么液体，反正是软的，摸起来软软的，手腕也没有什么疼痛的症状，去医院检查，说是得了腱鞘炎。 想得到怎样的帮助：应该怎样预防腱鞘炎？

从2020.5.13号我就觉得有这个病，谁骂我我就想哭就想不开，还经常割手腕

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由于上夜班，我的月经总是不规律，这个月的月经推后了一周才来，量少，颜色很深。